Проучване установи, че близо половината от жените и близо четвърт от мъжете казват, че са наддали на тегло "поради ограничения covid-19"

  • АДРИАН АГУИР
  • 22.05.2020
  • 12:31 часа.

The качване на тегло по време на карантина не е шега работа. The липса на упражнения, на стрес, на безпокойство, на безсъние и яде лошо може да има отрицателни ефекти върху нашите Здраве през този период на карантина за covid-19.

теглото

Експертите от Харвардското медицинско училище посочват това физически стрес или емоционална увеличава ядене на храна с високо съдържание на мазнини, захар или и двете, и че високите нива на кортизол (хормон на стреса), в комбинация с високи нива на инсулин, може да носи отговорност и докато самоизолацията е най-добрият начин хората да се предпазят covid-19, стоенето „затворено“ у дома може да доведе до някои поведения нездравословен.

Карантина и преяждане: вървят ли ръка за ръка?

Въпреки че има хора, които тренират у дома и са намерили начин да се грижат за себе си по време на изолация, има и такива, които не са го направили и са наддали по време на карантина за него ново коронавирус.

Стресът, хормоните, които той отделя, и ефектите от „комфортните храни“ с високо съдържание на мазнини и захар карат хората да преяждат.

Яжте емоционално е храненето като начин за потискане или успокояване на негативни емоции, Като стрес, на отидете на, на страх, на скука, на тъга и самота.

Да бъдеш сам по време на изолационния период също не помага. Прегледна статия, публикувана в списанието Кралското общество подчертава, че самотата може да причини хаос на Здраве физически, психически и когнитивни на физическо лице, включително сред неблагоприятните последици за Здраве депресия, лошо качество на съня, нарушена изпълнителна функция, ускорен когнитивен спад, лоша сърдечно-съдова функция (обикновено поради липса на упражнения) и нарушен имунитет на всички етапи от живота.

Комфортът на храна в моменти на стрес Това е нормална реакция от това, което експертите от Харвард споменават във втория параграф на тази бележка, но преяждането може да повлияе негативно на Здраве от хора.

По този въпрос лекарят и президент на Глобалния център за превенция и Уелнес Самнър М. Редстоун в училището Здраве Университетът на Джордж Вашингтон Милкен Институт Уилям Дитц коментира, че престоя на закрито означава, че повечето хора са такива по-малко активни, и много ядат повече ултра обработени храни.

Приятелствата в социалните мрежи също са свързани с него качване на тегло:

Потребителите на социалните медии са по-склонни да ядат плодове и зеленчуци или да се „накланят“ на нездравословна храна, ако смятат, че техните приятели правят същото, установи ново проучване на изследователи от Факултета по природни науки.

Това изследване показа, че това, което ядат нашите приятели, влияе върху нашия избор на храна, независимо дали е здравословна или нездравословна.

"Изследователите помолиха 369 студенти да преценят количеството плодове, зеленчуци," енергийно гъсти закуски "и сладки напитки, които техните връстници във Facebook консумират ежедневно. Тази информация се отнася до действителните хранителни навици на участниците и показва, че тези които смятаха, че техните социални кръгове „одобряват“ консумацията на нездравословна храна, консумирана значително повече “, обясняват авторите, които обясняват другата страна на медала:

"Междувременно тези, които смятаха, че приятелите им се хранят здравословно, ядат повече порции плодове и зеленчуци."

По думите на Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), само 12,2% от възрастните американци са яли препоръчаните порции плодове и 9,3% са консумирали препоръчаното количество зеленчуци, но да, 36,6% са яли бърза храна, а 49% са пили сладка напитка.

„Трябва да сме наясно с важността на„ прокарването “на положително поведение, а не„ срамуването “на избора на храна в социалните медии като намеса на Здраве. Знаем, че генерирането на вина около храната не е особено полезно, когато става въпрос за промени в начина на живот и поддръжка “, заяви регистрираният диетолог и говорител на Британската диетична асоциация Айслинг Пигот.

Стрес от телесните стереотипи:

„Доминиращата култура (понякога наричана„ диетична култура “) ни обещава, че ако се уверим, че телата ни изглеждат по определен начин, ще бъдем щастливи, здрави и проспериращи“, казва д-р Паула Фридман.

Фрийдман коментира, че гледането на храната като на „лоша“ може да повлияе на начина ни на поведение:

„Благодарение на явление, наречено цикъл на ограничаване на преяждането, считането на дадена храна за„ лоша “увеличава безпокойството ви от тази храна и може да ви накара да се почувствате извън контрол, когато си позволите да я ядете“, обяснява специалистът.

И посочва стратегия за просперитет, която е свързана със „сигурност“: „Не губете енергията си в търсене на„ перфектния “начин за хранене в карантина. Ако това е всичко, което е гарантирано в момента, прекарайте го в яденето на храните, които ви помагат да се чувствате подхранени и удовлетворени, а след това насочете вниманието си към случващото се в живота ви днес. ".

The качване на тегло в карантина, истински проблем:

Проучване на повече от 1000 американски читатели установи, че почти половината от жените и близо четвърт от мъжете са казали, че са наддали "поради ограничения covid-19".

Секретариатът на Здраве Те също така съобщават за ефектите от това да сте у дома за дълги периоди от време и сред тях е свързано с храненето:

Според проучване, публикувано в Journal Перспективи за психологическата наука, Самотата и социалната изолация са два пъти по-лоши за живота Здраве физически и психически, че затлъстяване: "липсата на социална връзка увеличава рисковете за Здраве колкото да пушите 15 цигари на ден или да имате нарушение на употребата на алкохол ", обяснява лекарят и професор по психология и неврология в Университет Бригъм Йънг, Джулиана Холт-Лунстад, която е съавтор на споменатото запитване.

Решението да се грижим за телата е лично, но фактори като затлъстяване може да предизвика по-сериозни рискове при хората, които се заразяват covid-19.