На живо
Без значение как приготвяте овесена каша, с мляко или вода, яденето на купа овесени ядки на гладно може да помогне на вашето здраве с множество ползи.
Без значение как приготвяте овесена каша, с мляко или вода, яденето на купа овесени ядки на гладно може да помогне на вашето здраве с множество ползи.
В допълнение към намаляването на апетита, яденето на овесени ядки на гладно има следните предимства:
1. Намалете нивата на холестерола и триглицеридите
Овесените люспи имат антихиперхолестеролемичен ефект; тоест премахва холестерола от кръвта (почиства мазнините, които се натрупват по стените на артериите).
2. Пречистете тялото си
Неговите аминокиселини допринасят за стимулирането на лецитин в черния дроб, което благоприятства изхвърлянето на токсините в тялото.
3. Предотвратява остеопорозата
Освен че съдържа витамин В и омега 3 мастна киселина, овесът има калций, който предотвратява декалцификацията на костите.
4. Подобрява храносмилането
Намалява жлъчните киселини, улеснявайки чревния транзит, с който можете да предотвратите запек. Освен това, поради бавното усвояване на въглехидратите, които съдържа червата ви, той по-добре изважда свойствата на храната.
5. Проблеми с щитовидната жлеза
Съдържайки йод, минерал, който помага за функционирането на щитовидната жлеза, вие предотвратявате развитието на заболявания като хипотиреоидизъм.
Ползите от овесените ядки на гладно могат да се променят в зависимост от храната, която го придружава; Например овесена каша с ябълка, препарат, който ако ядете в продължение на месец, може да помогне за намаляване на размера на корема и нивото на плазмените триглицериди.
- Знайте 6 ползи от кокосовата вода за вашето здраве Galvvez Private Medicine
- Знайте "всички" ползи от фолиевата киселина Salud180
- Знайте ползите от пиенето на вода всеки ден
- Научете ползите от 3 изненадващи есенни храни нар, черна ряпа и тиква
- Научете за 7-те големи ползи за здравето, ако редовно се разхождате из гората - Маями Диарио