На живо

Без значение как приготвяте овесена каша, с мляко или вода, яденето на купа овесени ядки на гладно може да помогне на вашето здраве с множество ползи.

познайте

Без значение как приготвяте овесена каша, с мляко или вода, яденето на купа овесени ядки на гладно може да помогне на вашето здраве с множество ползи.

В допълнение към намаляването на апетита, яденето на овесени ядки на гладно има следните предимства:

1. Намалете нивата на холестерола и триглицеридите

Овесените люспи имат антихиперхолестеролемичен ефект; тоест премахва холестерола от кръвта (почиства мазнините, които се натрупват по стените на артериите).

2. Пречистете тялото си

Неговите аминокиселини допринасят за стимулирането на лецитин в черния дроб, което благоприятства изхвърлянето на токсините в тялото.

3. Предотвратява остеопорозата

Освен че съдържа витамин В и омега 3 мастна киселина, овесът има калций, който предотвратява декалцификацията на костите.

4. Подобрява храносмилането

Намалява жлъчните киселини, улеснявайки чревния транзит, с който можете да предотвратите запек. Освен това, поради бавното усвояване на въглехидратите, които съдържа червата ви, той по-добре изважда свойствата на храната.

5. Проблеми с щитовидната жлеза

Съдържайки йод, минерал, който помага за функционирането на щитовидната жлеза, вие предотвратявате развитието на заболявания като хипотиреоидизъм.

Ползите от овесените ядки на гладно могат да се променят в зависимост от храната, която го придружава; Например овесена каша с ябълка, препарат, който ако ядете в продължение на месец, може да помогне за намаляване на размера на корема и нивото на плазмените триглицериди.