5-те тибетски ритуали са продължение на тибетската йога - подобно на йога серията с произход от Индия - и имат за цел да подчертаят непрекъснатите последователности на движението.

The Пет тибетски обреди те са част от система от упражнения, датиращи от 2500 години и са публикувани от Питър Келдер в книгата му „Окото на откровението“ (1939). В публикацията си Келдер обяснява, че обредите са продължение на тибетската йога - подобно на йога серията с произход от Индия - и са предназначени да наблегнат на непрекъснати последователности на движение.

тибетски

Въпреки че ритуалите съществуват сред йогите от няколко века, много малко ги разпознават като част от ежедневните тибетски практики. Така че, когато изследвате тези пет тибетски ритуала, известни още като Пет обреда на младостта, беше открито, че те предоставят многобройни предимства ако се практикуват всеки ден; например:

? Увеличете енергията;

? намалява стреса;

? тонизира тялото;

? засилва усещането за спокойствие и умствена яснота;

? балансира хормоналната функция;

? улеснява загубата на тегло;

? помага да спите по-дълбоко;

? възстановява младостта;

? подобрява мускулната сила;

? подпомага дишането;

? и улеснява гъвкавостта.

Цялата рутина изисква само 15 минути на ден и може да се практикува по всяко време на деня, въпреки че е препоръчително да се прави при изгрев или залез. Последователностите puТе могат да се повтарят два или три пъти на ден с последователност от 21 пътис; и дори могат да служат като загрявка за нормална йога сесия или каквато и да е физическа активност. Ние ги споделяме: