вашата

Винаги търсим алтернативи, които ни позволяват да имаме по-силна имунна система, очевидно диетата ни играе съществена роля в това отношение. В този пост обаче ще научите за 15-секунден метод, който практикуван всеки ден, ще укрепва значително имунната ви система всеки ден.

The Професор Сергей Бубновски, от Московски университет, но специалист по китайски терапии, препоръчва прост метод за засилване на имунната система чрез изпръскване на краката в студена вода.

Студеният душ и студената вода като цяло са част от традициите в много култури. Въпреки че къпането в топла или гореща вода е релаксиращо, студената вода предлага по-големи ползи за здравето.

Освен това проучване, водено от немски учени, установи, че хората, които се къпят в студена вода поне две минути, рядко страдат от настинки.

Друго проучване, проведено в Прага (Чехия) при млади спортисти, които трябва да уринират под студена вода, при температура 14 градуса по Целзий, три пъти седмично в продължение на шест седмици. В края на този период участниците са имали по-голям брой моноцити и лимфоцити (бели кръвни клетки), които са отговорни за унищожаването на патогени.

Студеният душ произвежда повече жизненост и енергия. Сърцата ни бият по-бързо, така че циркулацията се подобрява. Ако просто измиването на лицата ни със студена вода ни събужда и освежава, представете си ефекта на студената вода върху цялото тяло.

Изследователи от Университета във Вирджина (САЩ) твърдят, че студената вода стимулира производството на норепинефрин, хормон, подобен на адреналина, и че има подобна функция, въпреки че този хормон действа върху малките капиляри и има антидепресантни свойства.

Упражнение със студена вода

Те могат да бъдат със студена вода или лед, което обясняваме по-долу:

Преди лягане всяка вечер пълнете голям съд със студена вода. След това потопете босите си крака и изпръскайте за 15 секунди. В края покрийте краката си с памучни чорапи. Прилагайте този метод всяка вечер и значително ще укрепите имунната система.

Ако страдате от настинка, още повече причината, поради която трябва да укрепите тялото си. В този случай правете упражнението на всеки 4 часа.

Не мислете, че това ще влоши състоянието ви, тъй като това е метод, който ще има точно обратния ефект.

Така че знаете, това са няколко секунди, за да можете спокойно да го направите и да имате по-силна имунна система.

Ако искате да научите повече за ползите от студената вода, препоръчвам тази публикация.