Това, което може да работи за другите, може да не работи за вас

Това е въпросът за милиони долари Как бързо да отслабнете?

емоции които

Разказали сме ви всичко за упражненията, защото е много важно да знаете как да го правите добре, в точното време и без злоупотреба. Не забравяйте, че не всичко работи за всички, поради различни типове тяло, метаболизъм и сила. За някои е по-добре да бягат на открито, а за други в група.

И това не е само упражнения, храната е основата за отслабване и Кайла Ицинес, известен блогър, посветен на фитнеса, наскоро разкри седемте златни правила в упражненията, че за нея те са от основно значение. Ако не ни вярвате, проверете акаунта си в Instagram, промените са супер радикални.

1. Закусете!
Да или да. Тялото се нуждае от хранене, за да функционира през деня, като не закусвате, забавяте метаболизма си. И да упражняваш този ден, да не го споменавам. Опитайте се да ядете храни, които осигуряват енергия за закуска и издържайте без проблем до следващото хранене. Ако сте от онези, които мразят утрините и не обичат да усложняват нещата, разгледайте #ChallengeMoi на смутитата.

2. Поставете цели (седмично)
Процесът е бавен, но започвате с нещо. Започнете, като намалите нежеланата храна или отидете на фитнес 2-3 пъти седмично. Те трябва да са възможни и реалистични.

3. Не се отчайвайте
Не бъдете твърди към себе си, процесът е бавен и трябва да го приемете. В една процедура не виждате резултати за една нощ, отнема време и трае дълго време.

4. Постоянство
Отново не се отчайвайте! Не се качвайте на кантара на всеки три минути, по-добре правете снимки всеки определен момент. Кейл препоръчва да се прави всяка седмица по едно и също време.

5. Упражнение
Не винаги правете същото, ако не сте свикнали да спортувате, започнете с прости тренировки, чувствайте се комфортно. След това увеличете интензивността на упражненията си, така че тялото да не спира да работи. Бягайте, на открито или лента, както ви е удобно.

6. Сбогом на думата "диета"
Ако го разглеждате като задължение, това се превръща в стресираща тежест. По-добре премахнете нещата от вашата диета и когато искате да си дадете заслужено лечение, направете го. Спазването на 100% диета може да доведе до възстановяване след известно време, ако пренебрегнете диетата си.

7. Яжте от глад, а не за друго
Няма негативни емоции, които да ви карат да се храните. Можете да наддавате на тегло по време на стрес или скука. Храненето е често срещано, когато няма глад, но има "глад". Вместо нездравословна храна, отидете на здравословни закуски.

Заключение: отслабването е решение, за което трябва да се ангажирате твърде много, който иска, може, просто трябва да контролирате онези желания и емоции, които влияят на вашата диета.