Във време, когато нараства бързото хранене и готовите храни, е любопитно, че постоянно се говори за адекватно хранене. Противоречие е, че диетата в наши дни е много дефицитна от хранителна гледна точка с постоянните препоръки да се грижим за диетата и да правим адекватно хранене.

Но има храни, които не могат да липсват в нито една здравословна диета и сред тях днес подчертаваме значението на цитрусовите плодове. Но въпреки факта, че редовната консумация на този вид храна е от съществено значение за здравето, Nikken препоръчва използването на качествени хранителни добавки, които осигуряват добра част от основните хранителни вещества, минерали и витамини за тялото.

правилното

Тайните за благосъстояние предлагат редовната консумация на цитрусови плодове. Неговият свеж аромат и богатството му на витамин С и други антиоксиданти правят цитрусите основен елемент в нашата диета и за правилното хранене.

Лимон

Една обикновена чаша лимонов сок осигурява целия витамин С, от който тялото се нуждае за един ден. Той е стягащ, подобрява кръвообращението и се бори с инфекциите.

Оранжево

Подобно на лимона, дневната чаша покрива нуждите от витамин С и една четвърт от фолиевата киселина. Предпочитани биологични без химическа обработка или добавки.

Грейпфрут

Елиминира токсините и, разбира се, осигурява голяма доза витамин С. Той е съюзник на много диети за отслабване поради своята противоречива слава на премахване на мазнините.

Мандарина

За мнозина звездата на цитрусовите плодове заради вкуса и аромата си. Той няма витамин С, с който се гордеят други цитрусови плодове, въпреки че е богат на витамини А, В, калций и калий.

вар

По-кисел и ароматен от лимона, този плод от Индия увеличава славата си благодарение на желаната съставка в коктейлите.

Кумкуат

Идвайки от Китай и Индокитай, това е единственият цитрус, чиято сладка кора се яде. Малко известен в Испания в други страни, това е обичайна подправка за конфитюри, сладкиши или салати.