Пръчките в исторически план са свързани с поклонение, туризъм или снежни спортове. През последните десетилетия това спортно оборудване се е развило много, предлагайки по-голямо разнообразие, подобрения в качеството и комфорта, което прави използването му популярно както сред професионалните спортисти, така и сред любителите.
Обобщение на съдържанието
Активираме търсенето
Пазарът предлага голямо разнообразие от стълбове с различно качество, производителност и цени. Как да изберем добре? Препоръчваме да започнете търсенето, като започнете от дейността, която искате да практикувате, и/или от терена, през който ще се движите:
- Да ходите по равен терен, с малко неравности или да практикувате скандинавско ходене;
- Да прави спускания със ски или да се пързаля със снежните кънки, ски бягане или кънки по асфалта;
- Да се изкачвате нагоре и надолу по планината или да практикувате планински състезания, алпинизъм или алпинизъм.
Работни колела за равен или нисък терен
Дейности като туризъм, преходи или скандинавско ходене се характеризират с малко неравности. Стълбовете за практикуване на тези дейности (особено за скандинавско ходене) обикновено имат секция, въпреки че в случай на пешеходен туризъм или трекинг, в зависимост от вида на екскурзиите, може също да е интересно да се използват щеки от две или три секции, с амортизиране и леко тегло.
За да знаете правилната височина на щеката за скандинавско ходене, трябва да се изправите и да поставите предмишницата на 90 ° по отношение на ръката.
Скандинавско ходене или скандинавско ходене
Трекинг или туризъм
Поддръжка за спускания
Идеалните стълбове за практикуване на спускания или за плъзгане по снега или по асфалта се характеризират с това, че имат една секция и не разполагат с омекотяване. Оттук те могат да варират в дизайна (например, те могат да бъдат малко извити, за да се подобри аеродинамиката в случай на спускане), в вида на маншета (с по-голяма подкрепа в случай на пързаляне или плъзгане.
Тъй като те са едносекционни щанги и дължината им не може да се променя, за разлика от дву- или трисекционните, е много важно да се уверите, че размерът на щеките е съобразен с височината на потребителя (особено за ски бягане или кънки в снега или по асфалта).
Също така е много важно, в случай на ски бягане или кънки по асфалта, е да се сложат ръкавици, за да се предпазят ръцете от мазоли.
Спускане, пързаляне или плъзгане
Безопасност за слизане и слизане
При тази типология характеристиките на полюсите могат да варират значително в зависимост от предложените дейности. Колкото по-трудно е, толкова по-адаптирани трябва да са стълбовете. Представяме няколко примера:
Планински състезания, алпинизъм или алпинизъм
Допълнения и аксесоари
Ръкавици
Ръкавиците изпълняват мисията да предпазват ръцете от мехури, като избягват разтриването. Този аксесоар е необходим преди всичко за практикуването на скандинавско ходене, ски бягане или Rollerski. На пазара можете да намерите специфични ръкавици за всеки спорт (тук представяме тези на Nordic March, марка Leki).
Ако практикувате някоя от дейностите през зимата, ръкавиците трябва да са достатъчно топли, за да предпазят ръцете от студ, вятър и/или други неблагоприятни атмосферни условия.
Розетки и протектори
Тези видове аксесоари не са задължителни за вграждане в закупените стълбове, въпреки че използването им може да бъде полезно, особено за защита на стълбовете, за избягване на инциденти и като мярка за безопасност:
- Асфалтовите протектори изпълняват две мисии: от една страна, те защитават волфрамовите точки при ходене по твърди повърхности, като асфалт или бетон, като избягват шума и омекотяват удара на бастуна; от друга - предотвратяват инцидент, например в транспортно средство, като покриват острия връх на бастуна.
- Розетките улесняват подвижността, като предотвратяват потъването на стълба в дълбок сняг или кал.
Каишки или ремъци
Dragonera е панделка или каишка, която държи ръката с дръжката на бастуна. Класическият каишка е проста, издръжлива, регулируема каишка, която се закопчава върху дръжката. Въпреки че за подобряване на производителността при скандинавско ходене, ски бягане, пързаляне с кънки или Rollerski и в зависимост от вида на дръжката, бе създадена чанта за каишка с по-подходящ дизайн за тези дейности (пример Dragonera на марката Leki за система Trigger).
Съвети
Върхът е долната част на бастун, тази, която контактува със земята. Има 2 основни типа:
За дейности, които изискват добро сцепление с терена за оптимален импулс, като каране на ролери, кънки, ски бягане, препоръчваме волфрам съвети.
За всички останали дейности се предлагат волфрамови съвети.
Предимства и недостатъци на използването на стълбовете
Вярно е, че щеките не са основно спортно оборудване, в зависимост от дейностите, които правите, но има няколко причини да поемете допълнително тегло, когато се изкачвате или спускате по хълма:
- Увеличете стабилността Y. намалете вероятността от нараняване, преди всичко, причинени от умора или трудности на земята по време на спускания и с тежка раница (4 опорни точки винаги са по-добри от 2, тъй като натоварването и телесното тегло се разпределят върху повече опорни точки);
- Подобрете сигурността в случай на злополука, метеорологични условия или неприятности на терена. Например, отстранете някои растения/клони или животно на пътя; обездвижете част от тялото; използвайте като парапет при пресичане на трудни точки, като бързи потоци;
- Използвайки пръчките можете подобрете темпото си или ритъма на ходене на удобните основания.
НО, не забравяйте, че полюсите:
- добавете тегло и обем;
- ако ги използвате погрешно - може да причини нараняване;
- неговото използване НЕ се препоръчва на ледник, заледен терен или на участъци за катерене.
Трансформация във времето
Групи ловци и събирачи в праисторически времена вече са използвали пръчки. Вярно е, че при тяхното производство не са били използвани сложни материали и те също не са имали страхотен дизайн: всеки клон на повече или по-малко силно и устойчиво дърво им е служил като такъв. Използвани са и костите на преследвани животни, тъй като те са по-леки и по-лесни за манипулиране.
По-късно, в най-напредналите общества (египтяни, римляни, гърци) бастунът не само се използва за разходка или защита, но също така се превръща в знак на сила.
През Средновековието поклонниците са използвали бастуни при пътуванията си до места за поклонение.
Понастоящем използването на бастуни е свързано със спорт и развлекателни дейности, въпреки че не може да се забравят и бастуните за възрастни хора или бастуните за хора със зрителни увреждания или намалена подвижност.
Дължината на спортния стълб
За да се избегнат възможни наранявания, злоупотреба и/или дискомфорт при практикуване на дейности сред природата, като се използват някои от предложените по-горе полюси, МНОГО ВАЖНО е да се коригира техният размер според височината на потребителя. Тази препоръка е още по-важна в случай на закупуване на щеки с фиксирана дължина (препоръчва се например за скандинавско ходене, ски или ролери).
Има формула, която позволява да се знае приблизителната височина, която трябва да имат стълбовете и която се състои в умножаване на височината на потребителя по 0,67. Например, човек, който е висок 190 см, ще се нуждае от бастуни с височина между 125-130 см (190 × 0,67 = 127,30).
Друга справка за размера на бастуна е да стоите на равна земя и да образувате ъгъл от 90 ° между предмишницата и ръката (държейки лакътя близо до тялото). Тази височина би била идеална за разходки с ниска интензивност и преходи по равен терен.
За дейности с висока интензивност на равен терен е препоръчително да удължите полюса малко, за да придобиете движеща сила.
В случай на практикуване на някаква дейност с неравности, се препоръчва да се намалят стълбовете при изкачване на хълм и да се удължат - в случай на спускания.
Стълбове с фиксирана дължина VS телескопични стълбове
За да препоръчате кой тип стълбове да изберете: един с фиксирана дължина или един с регулируема дължина (телескопичен), е необходимо да се вземе предвид опитът на потребителя, практикуващ определена дейност, и видът дейност.
На пръв поглед най-препоръчителни са телескопичните стълбове, тъй като те са по-удобни и по-гъвкави; щеките с фиксирана дължина се препоръчват за практикуване на ски, ролери, кънки или за по-напреднали потребители в практиката на скандинавско ходене (Nord Walking).
За задълбочаване на търсенето могат да се вземат под внимание и други характеристики на стълбовете, като ТЕГЛОТО, УСТОЙЧИВОСТТА, КОМФОРТА, ОБЕМА, ОМЕКВАНЕТО, вида и избора на ГРИПИ, СЪВЕТИ и РОЗЕТИ.
Правилното захващане на бастуна
Бастуните от различни марки, материали, дизайн и за практикуване на различни дейности са свързани чрез начина на поставяне на ръката върху дръжката. Във видеото, представено по-долу, в пример със ски прът, Робърт Пуенте показва как ръката трябва да захване полюка: