Вземете това от време на време пречистващ бульон или друг ще ви помогне детоксикирайте тялото си и му дайте почивка. Точно както обичаме да почиваме през уикенда, особено ако през седмицата сме работили много, тялото ни не само го харесва, но и се нуждае от него за изпълнение процеси на регенерация и елиминиране на токсините.

куркума

Пречистващ бульон от куркума

Ако отделим много време за смилане (процес, който изисква много енергия), тогава ни свършва достатъчно енергия за нещо друго, ще бъдем уморени и ще се чувстваме тежки, а също така ще ни струва да отслабнем.

Начинът на мислене, че за да отслабнем, трябва да се храним, за да изгаряме калории, е доста погрешен. 20-годишният не е същото като 45-годишната жена. Може би с годините и от време на време излишък, храносмилането ни е бавно и тежко, ще запазим всички тези полусвоена храна в нашите черва, която може да ферментира и да генерира газове и коремни възпаления. Почистващият бульон е чудесен за сваляне на товар от тялото ви. Вие също ще се чувствате по-добре и с повече енергия. Ако слушаме тялото си, ще се научим да знаем от какво се нуждае и след това да му го дадем. Вие сте самият си учител и знаете много повече, отколкото си представяте.

Пречистващият бульон е чудесен за отнемане на натоварване от тялото ви.

Вие също ще се чувствате по-добре и с повече енергия.

Ако слушаме тялото си, ще се научим да знаем от какво се нуждае и след това да му го дадем

Помислете за момент Какви храни ме карат да се чувствам по-добре? Как да чувствам повече енергия? Няма нищо лошо в консултацията със здравен специалист, който да ни насочи, тъй като с толкова много информация можем да се чувстваме изгубени, толкова повече трябва да е ясно, че ние сме отговорни за здравето си.

Съставки за пречистващия бульон с куркума

  • 1-2 супени лъжици зехтин
  • 1 глава лук
  • 2 супени лъжици пресен джинджифил
  • 5 скилидки чесън
  • 2 или 3 чаени лъжички куркума на прах (или 2 супени лъжици, ако използвате прясна куркума)
  • 1 чаена лъжичка смлян кимион
  • 1 чаена лъжичка смлян кориандър
  • 1 чаена лъжичка морска сол
  • щипка черен пипер
  • щипка лют червен пипер
  • 1 литър вода
  • 1 литър зеленчуков бульон
  • пръскане на ябълков оцет (можете да използвате и лимонов сок)

Нарязване на чесън и джинджифил, за да се получи бульонът за почистване на куркума

Приготвяне на пречистващ бульон от куркума:

  1. Задушете нарязания на кубчета лук в тенджера с малко зехтин за 7-8 минути.
  2. Добавете настъргания джинджифил, ситно накълцания чесън и задушете още 2-3 минути. Сега добавете останалите подправки: куркума, кимион, кориандър, черен пипер и лют червен пипер.
  3. Добавете водата или зеленчуковия бульон и морската сол и гответе покрито на тих огън още няколко минути.
  4. Добавете пръската ябълков оцет или лимонов сок.
  5. Опитайте и коригирайте подправката, ако е необходимо.
  6. Това е основата на почистващ бульон от куркума. Можете да замразите тази основа, за да я използвате по-късно.
  7. Но все още има още, можете да го обогатите и да му придадете консистенция, като добавите други храни

Пречистващ бульон от куркума

Какво мога да добавя към бульона за почистване на куркума, за да му придам консистенция?

  • ½ чаша ориз басмати или киноа (суров)
  • ½ чаша червена леща или друго сушено бобово растение
  • 1 чаша варено бобово растение
  • 1 чаша пресни домати на кубчета или половин дузина дребни кубчета
  • Клончета карфиол или броколи, нарязани
  • Нарязана крушка от копър
  • Картофи или пащърнак или сладък картоф
  • Парчета целина, моркови, черен пипер, ...
  • Нарязани пресни билки за украса: кориандър, копър, магданоз, мента, ... Не забравяйте да вземете предвид времето за готвене за всяка съставка, която добавяте, и количеството течност, което ще е необходимо за готвене.

Пречистващ бульон от куркума с грах и мента

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.

Може да харесате още:

2 коментара за "Пречистващ бульон с куркума"

Бих искал да знам дали хората с хипертония могат да я приемат, тъй като беше обяснено, че хората, които страдат от нея, не трябва да я консумират.

Здравейте Луз, трябва да се консултирате с лекар или диетолог. Всеки случай е свят, зависи и от много други променливи, поради което не давам дози в коментарите, тъй като не познавам вашия случай в дълбочина. Ако искате персонализирано внимание, мога да взема вашата медицинска история и да изготвя план за хранене. Благодарим Ви за разбирането. Ще говорим по-късно?

Оставете коментар Отказ отговор

Не пропускайте моите новини

Абонирайте се безплатно за новините на Body Harmony и получавайте в седмичен имейл със статии и специални оферти. С абонамента си ще получите безплатен План за пречистване.