Отслабнете с излишните килограми и пречистете тялото си с тази рецепта.
Със сигурност дните на затваряне карат вашата фигура да страда. Ядем повече и изгаряме по-малко калории. В крайна сметка посещаваме прекалено много хладилника и това ни накара да наддадем.
Тревогата, която генерира тази ситуация, е много лош спътник за диетата. Защото, когато сме по-тъжни или изпаднали или сме развълнувани, това ни дава да ядем и това се превръща в неизбежно наддаване на тегло.
И тъй като знаем, че излишните килограми все още започват да ви притесняват, ще ви оставим чудесна рецепта за бульон, който да си направите вкъщи, който ще ви помогне да премахнете ненужните ви вещества с пречистващ зеленчуков бульон, който ще бъде много полезно за борба с подуването и задържането на течности. Освен това е чудесно да пиете, когато гладът ви обземе между храненията.
На първо място, имайте предвид, че няма чудеса. Ако искате пречистващият бульон да отслабне да работи, трябва да имате предвид, че е необходимо да се храните с лека и балансирана диета, в които изобилстват плодове и зеленчуци. Оставете пуканки, шоколади, сладкиши и закуски настрана.
Освен това е важно да имате постоянството да го приемате поне веднъж или два пъти на ден. Можете да го ядете преди обяд и вечеря, ако искате, за да не забравите. По този начин ще бъдете по-сити и на всичкото отгоре ви детоксикира и в същото време улеснява храносмилането.
Обърнете внимание на рецептата.
Съставки за бульона:
За да направите 1 литър пречистващ бульон, се нуждаете от следните храни:
- 3 средни лука
- 2 моркова
- 1 праз
- 1 пръчка целина
- 1/2 ряпа
- 1 дафинов лист
- 1 литър вода
Ако нямате такива, запишете ги за следващия си списък за пазаруване.
Разработка:
Започнете с измиване на съставките. Въпреки че можете да ги добавите в саксията измити и цели директно във водата, ако ги нарежете предварително, те по-лесно ще освободят всичките си витамини и хранителни вещества.
Добавете зеленчуците към литра студена вода и ги варете един час на тих огън, без да добавяте сол. Когато ще правите супа или крем, е много по-добре да не слагате никаква сол до края. По този начин ще улесните отделянето на минерални соли от зеленчуците, за да балансирате липсата на сол във водата. Така всички хранителни вещества ще отидат директно във водата за готвене.
Когато зеленчуците се сварят, ги отстранете. Не ги изхвърляйте, не забравяйте, че благодарение на използваната кухня можете да ги запазите и да ги използвате повторно, за да приготвите други ястия с тях: пюре, бъркани яйца, лазаня.
За да направите бульона по-чист, можете да прецедите бульона, за да отстраните евентуално останалите примеси. Когато е студено, го съхранявайте в хладилника или го замразявайте. Ще ви служи за няколко порции.
Припомняме, че целината е много диуретик и стимулира пречистването; а лукът също е и помага за намаляване на холестерола, триглицеридите и пикочната киселина.
Свойства на бульона
Съставките, които включвате в почистващия бульон, имат серия от много полезни свойства:
Бюлетин