Пречистваща диета на основата на сок

Мислите ли да следвате a почистваща диета, базирана на сокове? Все повече хора се присъединяват към тенденцията на детоксикиращи диети, базирани на плодови и зеленчукови сокове. Мнозина ги смятат за „чудодейни напитки“, но вярно ли е това Почистващи диети на базата на сок са полезни към здравето? До каква степен те се възползват или вредят на тялото ни? По-нататък ще разкрием някои от ключовете за разбирането как работи този тип диета, основните му предимства и недостатъци.

диета

Първото нещо, за което трябва да знаете детокс диети на основата на сок удобно е да вземете различни предпазни мерки, преди да ги следвате. Въпреки че ще ви помогнат да елиминирате токсичните вещества от тялото, имайте предвид, че ще бъдете лишавайки тялото си от твърда храна и заедно с това основни хранителни вещества за правилното му функциониране. В допълнение, експертите съветват този вид диета да бъде намалена до един или три дни, приблизително. Превишаването на това време би поставило здравето ви в риск и би могло да причини замайване, постоянна умора и дори загуба на сила поради липсата на някои основни витамини и минерали.

Предимства и недостатъци на соковата детокс диета

Ако обмисляте възможността да стартирате a почистваща диета, базирана на сокове, Време е да бъдете добре информирани за този тип диета. Знаете под Предимства и недостатъци на соковите диетокс-диети преди да вземете окончателното решение:

Предимства на почистващи диети на основата на сок

Какви други предимства предлагат соковите детоксикационни диети в допълнение към елиминиране на токсични вещества на организма? Продължавайте да четете, за да ги знаете всички:

  • Те ви позволяват да спазвате разнообразна диета: Вие ли сте от тези, които консумират пет парчета плод актуална? Благодарение на този тип диета, включването на плодове и зеленчуци във вашата ежедневна диета е гарантирано, а с него и принос на витамини и минерали зеленчуци, от които тялото ви се нуждае. Можете да правите детоксикиращи сокове с практически всеки плод или зеленчук, така че разнообразието на вашата диета ще бъде точка, която работи във ваша полза. Играйте, за да създадете свои собствени смесени сокове.
  • Те благоприятстват бързото усвояване на хранителните вещества: Като намалите основата на диетата си до течности, ще бъде по-лесно за стомаха ви да усвоява соковете, които приемате. Освен това детоксикационните диети на основата на сок позволяват на тялото да усвоява по-добре витамини и минерали.


Недостатъци на детокс диетите на основата на сок

За съжаление детоксикационните диети имат и недостатък. Разберете какво Недостатъци на детокс диетите на основата на сок следното:

  • Те могат да ви накарат да наддавате на тегло, вместо да го губите: фактът, че ядете само течности, може да предизвика в тялото ви противоположен ефект този, който искате. A диета, богата на твърди храни това ще ви причини по-голямо чувство на ситост, отколкото диета, намалена само до течности. В допълнение, този тип диета почти не допринасят за протеините в тялото, така ще загубите мускулна маса.
  • Увеличете риска от диабет: приготвянето на сокове с различни парчета плодове или зеленчуци осигурява повече захар, отколкото можете да си представите. За да можеш да страдаш драстични промени в нивата на захар в кръвта. Ето защо този тип диета не се препоръчва за хора с диабет.
  • Те осигуряват много малки количества фибри: Да, премахването на фибрите от диетата може да подобри храносмилането, но в дългосрочен план последствията могат да бъдат сериозни. Например, може да страдате от значителни епизоди на запек или стомашни проблеми. The фибри от твърда храна прочиства храносмилателния тракт и забавя усвояването на захарта в кръвта, наред с много други предимства.

Сега, когато знаете плюсове и минуси на почистващи диети на основата на сок, какво мислиш за това? Не забравяй консултирайте се с диетолог всички въпроси, които имате относно този тип диета, преди да започнете да ги спазвате.