The почистващи плодове и антиоксиданти те са съществена храна за нашето добро здраве; Те са богати на вода, въглехидрати, витамини, минерални соли и фибри. В организма те изпълняват почистващо-детоксикиращи и антиоксидантни функции.

пречистващи

Препоръчително е да консумирате 2 до 3 парчета плодове на ден.

The почистващи плодове те подобряват елиминирането на течности и токсини от нашето тяло. Те детоксикират и увеличават защитните ни сили. Консумацията му се препоръчва в случаи на хронична умора, инфекции, отравяния, алергии, в ситуации на стрес и емоционални конфликти, случаи на разстройство на храненето и борба с хронични заболявания като рак, сърдечни заболявания, диабет, хипертония и фибромиалгия.

The антиоксидантни плодове те неутрализират действието на свободните радикали върху клетките. Свободните радикали са молекули, в чиято орбита има странен, силно реактивен електрон, който трябва да открадне или дари електрон на друг атом, който от своя страна се превръща в свободен радикал, предизвикващ верижна реакция. Те окисляват клетките, модифицират ядрената ДНК и като следствие клетката се дегенерира. Стареенето и появата на хронични дегенеративни заболявания се ускоряват. Антиоксидантните плодове противодействат на окислителното действие на свободните радикали, забавят стареенето и предотвратяват рак, сърдечни заболявания, диабет, остеоартрит, невродегенеративни заболявания и катаракта.

Индекс на съдържанието

Свойства на червените плодове или плодове

Те включват ягоди, малини и боровинки.

Здравословни свойства на ягодите

Съдържа вода, фибри, въглехидрати, витамин С, минерални соли като калий и магнезий и антиоксиданти като салицилат. Това е плод с високи почистващи и антиоксидантни свойства. Основните му предимства са:

  • Силно пречистващ, елиминира течности и токсини.
  • Антиинфекциозен поради богатството на витамин С.
  • Противовъзпалително и болкоуспокояващо поради своите органични киселини.
  • Антиоксидант, дължащ се на салицилати, които неутрализират свободните радикали, което предотвратява появата на рак, сърдечни заболявания, катаракта, дегенерация на макулата, остеоартрит и невродегенеративни заболявания.
  • Той е богат на разтворими фибри, идеален за борба със запек и стабилизиране на високи нива на глюкоза и холестерол в кръвта.

Здравословни свойства на малините

Вкусни плодове, богати на вода, въглехидрати, фибри, витамин С, В и Е, минерални соли като калий, магнезий, желязо и калциеви флавоноиди. Неговите терапевтични ефекти са:

  • Плодове с високи пречистващо-детоксикиращи свойства, елиминира течности и токсини.
  • Антиоксидант и в основата си противоракови, поради действието на антиоксидантни съединения, полифеноли и антоцианини.
  • Отпускащ, показан в ситуации на стрес и тревожност поради богатството си на витамин В и магнезий.
  • Подобрява мускулната функция и проводимостта на нервните импулси, благодарение на магнезия.
  • Показан при ревматични заболявания поради своите противовъзпалителни и аналгетични свойства.
  • Поради богатството си на фибри, той е слабително и намалява високите нива на холестерол и глюкоза в кръвта.
  • Подобрява здравето на очите, предотвратява катаракта и дегенерация на макулата.
  • Антиинфекциозен поради богатството си на витамин С, показан при грип и настинки.

Здравословни свойства на боровинките

Състои се от вода, въглехидрати, фибри, витамин С, минерални соли като калий, калций и фосфор и е плодът с най-висока антиоксидантна сила поради наличието на флавоноиди и антоцианини. Неговите терапевтични действия са:

Следващата статия ще се занимава с киви, портокали, мандарини и череши, всички те плодове с високи почистващи и антиоксидантни свойства.

Обикновено спазвате ли препоръките за консумация на плодове? Колко парчета приемате на ден?