Как да изберем най-добрата професионална бягаща пътека
Ако искате да знаете ползите от професионални пътеки за бягане и как да изберете най-добрата пътека за вашия бюджет и фитнес цели, попаднали сте на правилното място. Обясняваме и видовете бягащи пътеки, които се предлагат в Испания.
Ако предпочитате да говорите с личен треньор, не се колебайте да се свържете с JTX Fitness.
ПРЕИМУЩЕСТВА ОТ ПРОФЕСИОНАЛНАТА ПЪТНА МАШИНА
Подобряване на физическото състояние, изгаряне на калории и отслабване с професионални пътеки за бягане те са от полза за сърдечно-съдовата система и са чудесен начин за повишаване на фитнеса. Бягането увеличава сърдечната честота, което помага за укрепване на сърцето и подобряване на кръвообращението. Ако искате да отслабнете, бягането е чудесен начин за изгаряне на калории - за 30 минути можете да изгорите 300 калории, като пробягате километър за 10 минути.
По-добре за коленете
Бягащите пътеки могат да са от полза за ставите. Най-добрите покривала за бягаща пътека имат системи за абсорбиране на удари, които да поемат част от шока при бягане. По този начин те предлагат по-малко въздействаща алтернатива на удрянето по тротоарите, без да се налага да намалявате обучението си. Добрата платформа за туризъм може да намали въздействието върху ставите ви с до 30%.
Тренирайте през цялото време
За съжаление времето никога не е надеждно. Лекият дъжд е достатъчно приятен и ще ви помогне да се охладите, докато бягате, но пълното накисване не е много забавно и наистина може да намали ефективността на вашата тренировка. С бягаща пътека можете да бягате при всяко време.
Вашата безопасност на първо място
През зимата някои от нас не се чувстват комфортно да тичат навън вечер. Бягаща пътека у дома решава тази дилема. Има и много по-малко опасности; без автомобили или неравни повърхности, за да започнете.
Останете мотивирани
Едно от големите предимства на бягащата пътека е способността да се отпуснете и да се мотивирате, като слушате музика (без да се налага да носите слушалки) - повечето добри пътеки имат вградени високоговорители, с които можете да свържете вашия iPhone или плейър към mp3. Можете също така да поставите телевизионен екран или таблет пред себе си, за да наваксате любимите си предавания, докато бягате.
Бягайте по любимите си маршрути
Повечето качествени пътеки за бягане позволяват да персонализирате програмите, което означава, че можете да изнесете любимата си писта за бягане на открито и да въведете разстоянията и наклоните. Чудесно е, ако тренирате за определено събитие.
Удобство
Винаги е там. Не се нуждаете от допълнителна мотивация, не е нужно да мислите за намирането на специални дрехи. Просто скачайте и започнете да бягате.
Пестя пари
Закупуването на качествена бягаща пътека ще бъде от полза за здравето ви в дългосрочен план, но знаем, че в краткосрочен план може да се окаже финансово разтягане. PayPal Credit предлага възможност за разпределяне на цената в достъпни месечни плащания. Научете повече, като прочетете нашето ръководство за финансиране на бягаща пътека.
По нещо за всеки
Пътека за бягане може да се използва за рехабилитация, бърза разходка нагоре, редовен джогинг, високооктаново интервално обучение или тренировка за маратон. Без значение какви са вашите фитнес цели, бягаща пътека може да ви помогне да ги постигнете. Редовните бегачи ще искат голяма колода с много място за бягане и възможност за приспособяване на програми. Тези неща си струва да се имат предвид, когато пазарувате, за да сте сигурни, че инвестирате в бягаща пътека, която отговаря на вашите дългосрочни фитнес цели.
Контролирайте ритъма
Тичането навън е чудесно, но е много по-трудно да контролирате темпото си и да го поддържате стабилно. С бягаща пътека ще знаете точно колко сте изминали и с каква скорост. Това също ви помага да си поставяте цели за подобряване на ефективността си с течение на времето.
3 стъпки за закупуване на най-добрата професионална домашна бягаща пътека:
1. Съвети за покупка
2. Определете бюджета си
3. Видове бягаща пътека
Преди да закупите бягаща пътека
Този раздел трябва да ви помогне с функциите и проблемите, които трябва да имате предвид, преди да закупите бягаща пътека. Ако все още не сте сигурни за нещо, моля, свържете се с нашия екип от експерти, които могат да ви дадат съвет, който да ви помогне да вземете правилното решение.
Проверете максималното тегло на потребителя
Максималното тегло на потребителя е полезно ръководство за посочване на качеството на рамката, колана и мотора на бягащата пътека. Максималното тегло на потребителя над 160 кг показва стабилна бягаща пътека за редовно бягане у дома. Бягащите пътеки, използвани в търговски зали, обикновено имат максимално тегло на потребителя над 180 кг. Бързо предупреждение: някои недобросъвестни търговци на дребно могат да увеличат максималното си потребителско тегло, за да направят машините да изглеждат по-здрави от тях. Препоръчваме ви да вземете предвид и общото тегло на бягащата пътека, ревизиите и размера на мотора.
Конски сили
Терминът "конски сили" е мерна единица за размера на двигателя. Големите конски сили (3 к.с. или повече) обикновено показват по-висококачествен мотор, който ще продължи по-дълго от малък двигател. Търговците обикновено изброяват два начина за измерване на конски сили, непрекъснат и пиков. Например 1,75 конски сили, 3 пикови конски сили. Препоръчваме ви да съсредоточите вниманието си върху непрекъснатото мито, което е най-ниското от двете числа. Някои неблагодарни пътеки се отнасят до мощността им във ватове. Има 750 вата за единица от 1 конски сили. Ако очаквате да бягате повече от 3 пъти седмично или тежите повече от 10 камъка, предлагаме да потърсите бягаща пътека с мотор от 1,5 конски сили или по-висока.
Структура
Основата на бягащата пътека и трябва да е здрава. Рамките обикновено са изработени от стомана или алуминий. Стоманените рамки са здрави и са склонни да се чувстват по-„пружиниращи“, когато кракът ви удари палубата. Те също са склонни да имат по-тих звук. Алуминиевите рамки все още са здрави, но обикновено имат по-малко пружиниращо усещане.
Поглъщане на шок
Тичането на бягаща пътека със система за абсорбиране на удари може да намали въздействието върху тялото ви с 40%. Това ще намали често срещаните наранявания при бягане и ще ви позволи да бягате по-дълго. Видове амортисьорни системи:
Пружини - Избягвайте състезателни платформи, които осигуряват пружинна амортисьорна система. Пружините се компресират и след това се отскачат, връщайки силата на крачката към тялото.
Променливи еластомерни възглавници Durometer - Това са възглавници, които поглъщат част от енергията на удара и се намират в повечето търговски и тежки пътеки за бягане.
Мониторинг на сърдечната честота и програми
Има два вида монитори за пулс: ръчни монитори и преносими монитори. Сензорите за ръце се доставят с повечето фитнес машини и поемат импулса през дръжките, добри като ориентир, но рядко много точни. Преносимите монитори, като каишки и часовници, често са много по-точни от ръчните сензори.
Обучението за целева сърдечна честота може да се използва за постигане на цели, вариращи от изгаряне на мазнини и отслабване до максимално развитие на аеробния капацитет. Целева зона на сърдечната честота се избира преди тренировка въз основа на индивидуалната цел на потребителя. След това каишка или часовник ще наблюдават сърдечната честота, като ви предоставят информация в реално време, така че да можете да поддържате подходящото ниво на усилия, за да останете в избраната от вас целева зона. Много фитнес уреди са прикрепени към колани или часовници и автоматично регулират нивата на съпротивление, за да ви помогнат да останете в целевата зона, така че си струва да разгледате страниците с подробности за продукта, ако се интересувате от този тип тренировка.
Важни функции за безопасност
Стаите, които се нагряват, също си струва да се избягват. Не става въпрос толкова за поддръжката, а повече за това какво ще направи по-трудно и неудобно, когато дойдете да тренирате.
Ако можете, препоръчваме да поставите бягащата пътека в стая с телевизор или стерео. Поставянето на мотивационна музика или любимия ви телевизионен сериал ще ви помогне да влезете в зоната и да преминете през обучението си.
Уверете се, че имате достатъчно място
Бягащите пътеки могат да бъдат изненадващо големи. Така че, моля, проверете монтажните размери и измерете преди покупка, ако не сте сигурни. За безопасност се уверете, че няма препятствия точно зад колана.
Ако мястото е ограничено, нашата сгъваема каишка се сгъва и може да се съхранява в килер или под леглото.
Вижте отзиви на клиенти
Отзивите са чудесен начин да разберете дали една компания е толкова добра, колкото казват, че е. Ние събираме нашите отзиви заедно с TrustPilot, което означава, че можете да бъдете абсолютно сигурни, че те са независими и автентични отзиви от истински клиенти. Прочетете нашите отзиви за бягаща пътека и разгледайте нашия асортимент.
Прочетете финия шрифт
Има редица важни съображения, които трябва да бъдат взети предвид при условията и реда: