Нарът е плод, пълен с антиоксиданти, а семената от нар имат редица ползи за здравето, от намаляване на холестерола до борба с артрита.
"Нарите са известни с високото си съдържание на полифеноли,- каза Мариса Мур от Академията за хранене и диета. Освен това той увери, че плодовете са добър източник на калий Y. витамин Ц. Тук ще ви дадем повече ползи от този вкусен плод:
Червеният нар повишава имунната ви система
Учените препоръчват да се пие сок от нар като ефективно концентрира полезните хранителни вещества в семена от нар. "Антиоксидантната активност на сока от нар може да бъде три пъти по-висока от тази на зеления чай и червеното вино,”Обясни Мур от Калифорнийския университет.
Гранатите съдържат три вида антиоксиданти: танини (известен със здравословното червено вино), антоцианини Y. елагова киселина. Антиоксидантите са важни за поддържането на клетките в телата ни здрави и способни да се борят с вирусите, намалявайки възпалението и предотвратявайки увреждането на органите.
Те поддържат ниско кръвно налягане
Мислете за тях като за облекчаване на стреса в годна за консумация форма. В допълнение към факта, че вече знаем, че използваме силата на неговите антиоксиданти, нара е доказано, че подобрява систолното кръвно налягане. Според проучване, проведено в Липидната изследователска лаборатория за изследвания в медицинските науки в Израел, наровете гарантират това артерии бъдете свободни от регистрационен номер.
Сбогом холестерол!
Друго проучване от Липидната изследователска лаборатория разглежда мнозина ефекти от гранатите на сърдечно-съдово здраве, което доведе до намаляване на нивата на холестерола. Още веднъж имаме антиоксидантните полифеноли, за да благодарим за това.
Борба с възпалението
Антиоксиданти също правят чудеса в възпаление на цялото тяло, дори в случаи на артрит по-болезнени, като артрит ревматоиден и остеоартрит. Проучванията показват, че екстрактът от нар не само намаляват възпалението, но и помагат за облекчаване на болката и дори борба с разграждането на хрущяла.
Инхибира рака
Проучванията показват, че сок от нар инхибира растежа на раковите клетки и дори дава на тези клетки допълнителен тласък да продължат напред и да умрат (процес, наречен апоптоза). Проучване от Южнотайванския университет за наука и технологии показа, че сок от нар предотвратява разпространението на ракова клетка на простатата по-специално, докато предишно проучване от Атлантическия университет във Флорида открива подобни резултати по отношение на клетки от рак на гърдата.