Йога Нидра, известна още като "йога на мечтитеЕ много мощен систематичен метод, разработен от Свами Сатянада Сарасвати, който е резултат от велик колекция от древни техники и тантрически ритуали адаптирани към нашето време.
С Йога Нидра можете да се отпуснете по съзнателен начин, успокоявайки ума, повишавайки креативността и откриване на вашия вътрешен потенциал.
Тази техника има 3 интересни предимства, които можете да откриете по-долу.
Печалби
1. Борба със стреса
С практиката на Йога Нидра можете успокойте ума и се бори с депресията, стреса, безсънието, безпокойството и главоболието.
Освен това ще ви позволи облекчават дискомфорта в случаите на фибромиалгия, хипертония и хронична умора, както и повишаване на настроението ви, спокойно се изправете пред ежедневните проблеми и намерете решения в конфликтни моменти.
2. Постигнете баланс
Йога Нидра и конвенционалната йога помагат Пазете баланса и да свикнете емоционално или физиологично с физически и лични промени като криза, дуел, по време на бременност или менопауза.
3. Отслабнете
Тези, които практикуват Йога Нидра, уверяват, че това е оптимална техника за отслабване, тъй като емоциите не са претоварени и тялото не изпитва нужда от прехранване.
От друга страна, неговият метод активира нервната система да абсорбира ефектите от йога асаните и помага на тялото да елиминира токсините.
Йога Нидра трябва да се практикува всеки ден по едно и също време и на празен стомах, за предпочитане, за да е по-удобно или да оставите поне 2 часа между храненето и тренировката, така че да имате време да правя храносмилане.
Най-доброто време да го направите е сутрин, много рано, тъй като умът е отпуснат и възприемчив.
Запомни това техника на медитация и релаксация може да се комбинира с други дисциплини, полезни за здравето като Тай Чи или Бикрам Йога.
Последна актуализация: 03/10/2015 в 12:02
По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.