рискове

Актуализирано: 21 декември 2020 г.

Фактът на носенето на гривна за активност 24 часа на китката няма да ви донесат каквато и да е полза, освен да ви позволят да видите времето, но анализирането на данните, получени от този носим, ​​и предоставянето му на реална полезност ще ви осигури различни предимство. Това са някои от нещата, които това устройство може да направи за вас и които могат да бъдат плюс в целта ви да се грижите за себе си и подобрете физическата си активност и качеството на живот:

Информираност

Познаването на вашето ниво на ежедневна активност може да ви накара да осъзнаете нивото си на заседнал начин на живот и да предприемете стъпката за подобряване на ситуацията. Същото се случва и с количеството и качеството на съня, нещо изключително важно за физическото и психическото здраве.

Мотивация

Тези устройства ви позволяват да зададете цел на стъпки или изгорени калории на ден, което ви насърчава да надвишавате всеки ден повече. Плюс това, свързването с други приятели и преглеждането на техните данни може допълнително да стимулира това желание за упражнения.

Сигнал за бездействие

Тази опция е много полезна, особено за тези, които работят седнали, тъй като ги предупреждава, когато не са се движили дълго време, което помага да се подобри кръвообращението в краката и да ни попречи да не осъзнаем, че сме седнали или легнали на диван за дълго време, като по този начин се избягва страховитият ефект на стола.

Планиране за спортисти

С тази гривна можете да знаете интензивността, сърдечната честота и изразходването на калории при упражнение. Също така е полезно за спортистите да знаят как е било качеството на съня им, да организират следващата си тренировка въз основа на това.

Контрол на теглото

Чрез преброяване на изразходваните калории може да се използва като инструмент за наблюдение на диетата. Някои приложения на тези часовници също ви позволяват да включите храната и приетите калории за по-изчерпателен контрол.

Инструмент за обучение

Вашият хронометър и измервател на пулса могат да бъдат полезни при тренировъчни сесии за наблюдение на сесиите, измерване на усилията и т.н.

Помага за създаване на навици за сън

Тези гривни и съответните им приложения обикновено сравняват вашите данни с останалите хора, които ги използват, като ви показват статистика в сравнение с тях. Например може да ви информира, че сте заспали преди 60% от останалите потребители или че качеството на съня ви е над или под тях.

Естетично

Гривните за активност все повече предлагат по-естетически промени. Можете да ги намерите кръгли, подобни на конвенционалните часовници, квадратни или удължени през китката. Повечето от тях ви позволяват да разменяте каишката си, като по този начин можете да поставите силиконова каишка, ако ще тренирате, или каишка от плат или метал, за да придадете по-небрежно или елегантно докосване.

Минуси от гривни за активност

Въпреки че може да не изглежда така, лентите за гривна за активност също могат да носят някои рискове за потребителите. Най-важният от тях е мания за числата. Въпреки че е полезно да се мотивирате да подобрявате ежедневно получените данни, превземането от тях може да предизвика чувство за вина за непостигане на поставените цели, тревожно разстройство или да причини стрес у хората, които ги използват.

Това явление може да се влоши, когато устройството е свързано с акаунтите на други потребители. Е, сравнението може да предизвика тежест, необходимост да се отговори на очакванията на другите и усещане за прекомерен контрол.

Получавайте незабавни съобщения на кутията на гривната Разсейвам млади хора в клас или възрастни на работното си място, затова е най-добре да конфигурирате тези опции, когато сте далеч от студентски или работни задължения.