The ленено масло Това е продукт, получен от ленените семена, тревисто растение от семейство Линацееви, което се консумира и използва за медицински методи от древни времена и чийто вкус е подобен на този на орехите. Ако не го чувате за първи път, вероятно знаете някои от най-забележителните му предимства. Сега, какво бихте казали, ако в допълнение към тези предимства ви кажем, че той осигурява и свойства за добро зрително здраве?
Този вид масло идва от семената на растението Linum usitatissimum . Характеризира се със студено пресоване, което осигурява по-голямо количество хранителни вещества и по-високо качество. За да се запази правилно, е важно да държите това масло на хладно място.
Какъв е съставът на лененото масло?
Науката описва лена като растение с кухи стъбла с височина 80 сантиметра, изправени и разклонени в горната половина.
Лененото масло, което се произвежда от това растение, съдържа 18% мастни киселини от мононенаситения тип и 9% от наситени киселини. В същото време семената са снабдени с пет пъти повече от киселините от семейството на Омега 3, които са, не забравяйте, тези, които регулират нивото на мазнините в тялото и които можем да намерим в храни като сьомга, авокадо, сардини и зехтин.
Тази течност съдържа също киселини от типа Омега 6, както и протеини и фибри, два основни елемента за добро зрително здраве.
Ленено семе и масло
"data-medium-file =" https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822-300x200.jpg "data-large-file =" https: // cdn .clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822.jpg "alt =" Ленено масло и ленено масло "width =" 724 "height =" 483 "srcset =" https: // cdn. Clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822.jpg 724w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822- 200x133 .jpg 200w, https://cdn.clinicabaviera.com/blog/wp-content/uploads/2018/02/iStock-491427822-300x200.jpg 300w "sizes =" (max-width: 724px) 100vw, 724px "/ >
Ленено масло, знаете ли основните му предимства?
Компонентите, които споменахме в предишния раздел, правят лененото масло продукт, който осигурява многобройни ползи за нашето здраве, включително:
Въпреки че лененото масло осигурява много ползи за здравето, тъй като е много мощно, препоръчително е да го приемате умерено и в малки количества, за да избегнете страдания от стомашно разстройство. От друга страна, някои хора имат алергия към тази храна, така че в случай на съмнение е препоръчително да се консултирате с нашия лекар, преди да я приемете.
Оптимално зрително здраве и ленено масло
Въпреки че в предишния раздел не сме споменали изрично, че лененото масло благоприятства очите ни, това е продукт, който косвено помага за поддържане на добро зрително здраве и предотвратяване на заболявания от този тип.
Как Например, регулиране на нивата на холестерола в организма, функция, която намалява риска от страдания от заболявания, произтичащи от затлъстяване и които в същото време се проявяват чрез промени в зрението.
Лененото масло също благоприятства доброто поддържане на очите ни, като подобрява сърдечно-съдовата и кръвоносната функция, тъй като кръвта, която преминава през тялото ни и напоява областта на очите, придобива по-добро качество. Всъщност този единствен елемент благоприятства по-ефективното функциониране на мозъка, който, не забравяйте, е органът, който отговаря за интерпретацията на всички нервни импулси, получени от изображенията, които виждаме всеки ден.