Въпреки че се разглежда като изключително насилствен спорт, това бойно изкуство от тайландски произход Той е станал много известен сред жените, благодарение на многобройните си ползи, както физически, така и психически. Муай тай или тайландският бокс, както е известно, е бойно изкуство, основано на дисциплина, което го прави алтернатива на традиционния бокс и е отлично средство за отслабване, изостряне на ума и придаване на увереност на практикуващия.
Ако търсите забавен спорт, който ви помага да балансирате тялото и ума си, това е идеалният вариант и ако сте момиче и сте малко притеснени, успокойте се, днес в HOWTO ще ви кажем ползите от муай тай за жени и така се развеселявате.
Муай тай като спорт за жени
Разглеждан в ММА или смесени бойни изкуства в превода си, този спорт се основава на комбинация от техники между краката, коленете, ръцете и лактите. Благодарение на необходимостта от получаване и ритане, муай тай е отличен за тонизиране на краката. Ето защо много хора се питат дали практикуването на муай тай е опасно. Докато се прави внимателно и следвайки инструкциите на учителя, муай тай не трябва да бъде опасен. Въпреки това, както всяко друго бойно изкуство, винаги има минимален риск от нараняване.
В случая с жените е идеален за премахване на целулит зад бедрата и укрепването им поради всички усилия, положени в тях при всяко ритане или комбинирано движение. В този процес са включени и задните части, които получават твърдост поради упражнението, извършвано от целия мускул и тялото като цяло.
Освен това муай тай може да даде много безопасност за жените, тъй като тя ще може да се научи да се защитава в случай, че бъде лице в лице с нападател.
Муай тай отслабва
Тайландският бокс изисква да се изпълнява цялото тяло и въпреки че се използват ръцете и краката, в целия процес се включват бедрата и кръста поради движенията и завъртанията, необходими за определени комбинации.
В случая на ханша, той е отличен за подобряване на гъвкавостта на района и с това се предотвратяват по-сериозни болки или усложнения, като гръбначни проблеми. Въпреки че не е силно препоръчително за хора с проблеми с гърба поради голямото си въздействие, той е отличен за облекчаване на болката, следователно ако страдате от някакъв проблем от този стил, обсъдете го с Вашия лекар за оценка на рисковете и ползите.
Що се отнася до талията, тя е силно показана за всички онези жени, чиято коремна област е проблем. Ротациите, необходими за спорта, упражняват кръста и корема като цяло, което води до загуба на тегло в тази област, както и тонизиране. Да, муай тай помага за определяне на копнеж за корема.
Може да се интересувате и от Как да наберете корема.
Муай тай тонове
Доказано е, че муай тай е един от най-пълноценните спортове и е силно препоръчително да тонизирате всяка част от тялото си. Вече ви казахме, че помага за краката и кръста, но в горната част на тялото изпълнява феноменална функция. Благодарение на всичко необходимо, ръцете, гърбът и раменете са първите укрепени и тонизирани.
Не забравяйте, че това е контактен спорт, при който се нанасят удари; тази упражнена сила помага много за генерирането мускули в бицепса или да ги укрепи в случай на малко излишни мазнини.
Той не замества тежестите, но е отличен за маркиране на гърба, въпреки че това е един от най-големите страхове на жените. Мнозина смятат, че в целия процес ще се натрупа толкова много мускули, че ще изглеждат мъжествени или ще загубят формата на тялото си. Моля, обърнете внимание, че само това ще ви помогне да тонизирате тялото си, но не и да го деформира; цялата сила, използвана в този спорт, е достатъчна, за да бъдете в тонус, но не и за изграждане на излишни мускули.
Муай тай подобрява вашето сърдечно-съдово и белодробно здраве
Този стил на бокс е анаеробно и аеробно упражнение едновременно, което го прави идеална алтернатива за укрепване на нашата сърдечно-съдова система. Не забравяйте, че е така много взискателни и това е посочено, за да работи сърцето ни много по-добре; позволява оксигениране на мозъка благодарение на целия освободен окситоцин, за подобряване на притока на кръв в тялото и за избягване на повишаване на кръвното налягане.
По същия начин помага за подобряване на белодробния капацитет поради всичко, което изисква и изисква. Много е вероятно първите дни да се почувствате малко уморени, изтощени и дори задух, но с течение на времето и постоянството на тренировките, белите дробове ще станат много по-силни и ще устои на по-интензивни упражнения, освен че диша много по-добре.
След като вече знаете ползите от муай тай за жени, може да се интересувате и от тази друга статия HOWTO за предимствата от практикуването на бразилско джиу джицу.
Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Ползи от муай тай за жени, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Спорт.