Културистът е един от професионалистите в упражненията, които постигат най-работеното тяло в мускули и сила, животът му е посветен на 100% на упражнения и спортна култура. Така че, когато става въпрос за отслабване, вашите тренировъчни стратегии могат да бъдат изключително ефективни.

малко малко

Съвети за обучение на ниво културист

Направете упражненията свещена рутина

Фитнесът за тези видове професионалисти е свещена рутина, която те не избягват или не виждат като нещо външно за живота си, а като нещо в него. Тогава физическите упражнения и здравословният начин на живот трябва да бъдат естествени и част от нашата рутина, това се постига малко по малко чрез създаване на навик. Можем да започнем с 10 минути упражнения три дни в седмицата и всеки месец да увеличаваме 10 минути, докато постигнем час или повече като свещена рутинна тренировка.

Упражнявайте се с търпение и интелигентност

Може да искаме да видим бързи резултати, но си струва да се има предвид, че търпението и интелигентността при обучение са основни основи. Както вече споменахме, малко по малко добавя тежест към тренировките ви, без да бързате с нещата, за да може тялото ви, ако не се използва за упражнения, да се адаптира. Ще са необходими години упражнения, точно както правят културистите, нека не се отчайваме.

Да тренираме, за да се усъвършенстваме

Една от фразите на актьора на „Скалата“, известен културист, казва „не тренирайте, за да поддържате, тренирайте, за да напредвате“. И то е, че търпението е необходимо, разбира се, но след като преминем тази точка, ще бъде необходимо да се съсредоточим върху следващата цел и в рамките на упражнението напредъкът винаги ще ни отведе на по-високо място. Ако смятаме, че упражненията вече са ни лесни, нека добавим тежест или сила, нека се опитаме постоянно да се предизвикваме, за да постигнем нови цели.

Нека оставим оправданията след себе си

Много мъже и жени, въпреки възрастта си, са в отлична форма и ние можем да бъдем един от тях. За тези, които казват „дали метаболизмът ми не е същият“ или „Аз съм твърде стар, за да отслабна“, трябва да ви напомним, че възрастта е просто число. На тридесет, когато метаболизмът често се обвинява, мускулите всъщност най-накрая се оформят и узряват, така че е идеалното време да ги оформите и да ги запазите по този начин дълго време.