публикувано на 11 ноември 2020 г.

предимства

Тиквата е много интересна храна, не само за украса на Хелоуин, но и хранително. Тук ви казвам за това:

Какво е тиква?

Тиквата е храна от семейството на зеленчуците. Калоричната му плътност е с ниска интензивност, което прави тиквата перфектна храна за тези, които се стремят да отслабнат, а също и защото е много задоволителна храна.

Тиквата ни осигурява около 29kcal на 100g

Какви са ползите от тиквата?

Тиквата ни осигурява пълни хидрати и разнообразие от микроелементи като калий, витамин А и витамини от комплексен комплекс В.
Той също така благоприятства чревния транзит благодарение на съдържанието на фибри, идеално за предотвратяване или обръщане на запек.

ДРУГИ ОБЛАГИ:

  • Идеален е за защита на кожата и зрението.
  • Също така полезно за профилактика и лечение на диабет.
  • Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Какви ястия можем да ядем с тиква?

Тиквата е много интересна храна за готвене, тъй като можем да готвим от сладки или солени ястия и да се възползваме от много части от нея, от нейната кожа, семената до самия зеленчук.

Ето няколко идеи за готвене с тиква:

  • Кифли, кексчета и други сладкиши.
  • Пюрета или кремове.
  • Задушен боб.
  • Ризото с тиквен сос.
  • Хумус от тиква.
  • Разбъркайте пържени и салати.
  • Печени семена като закуска.

Надявам се, че сте научили повече за ползите от тиквата и знаете как да я използвате. Също така препоръчвам да се възползвате от сезона на тиквата за консумация, тъй като ще консумирате по-естествен и също така по-евтин продукт.

Ако имате някакви въпроси, можете да ме оставите в коментарите или да ми изпратите съобщение в Instagram, където качвам ново съдържание ежедневно.

Взаимодействия с читатели

Оставете отговор Отказ на отговор

Основна странична лента

Получете незабавен достъп до бюлетина, където споделям най-добрите записи за храна и здраве!

за автора

Здравейте, аз съм Селия, аз съм регистриран диетолог и любител на здравето и тялото. Прочетете повече за мен