Здраве на жените в Пленилуния
Публикувано в неделя, 22 септември 2013 г. 11:00 ч
Последна актуализация в четвъртък, 19 септември 2013 г. 19:38
Приблизително време за четене 2 минути, 35 секунди
[/ media-credit] Най-честата причина за анемия обикновено е лошата диета, причинена от ниския прием на желязо, фолиева киселина или в някои случаи, витамин В12 Анемията е нарушение, при което броят на червените кръвни клетки е нисък и недостатъчен за да отговори на нуждите на тялото. Това се случва поради намаляване на транспорта на кислород в кръвта, причинявайки различни симптоми като умора, бледност, раздразнителност и дефицит на внимание. Последиците от анемията при децата са още по-сериозни, тъй като тя причинява забавяне в растежа и проблеми в ученето, в способността за абстрактно мислене, математика, решаване на проблеми, наред с други.
Въпреки че разпространението на анемията в Мексико е намаляло значително през последните 13 години, настоящата ни статистика е 2 на 10 деца на възраст под 5 години и 1 на 10 деца на възраст между 5 и 11 години все още страда от болестта, според данни от Национално проучване на здравето и храненето 2012 г..
Най-честата причина за анемия обикновено е лошата диета, причинена от ниския прием на желязо, фолиева киселина или в някои случаи, витамин В12. Това обяснява значението на достатъчния прием на тези хранителни вещества за профилактика на това заболяване.
Диетологът на Kellogg’s Institute of Health and Nutrition, Фернанда Цимерман, обяснява как да се приложи диета, богата на витамини и минерали, за да се избегне анемия, тъй като това е една от първите мерки за започване на лечението. По-долу представяме таблица, в която можете да намерите някои храни, богати на всяко хранително вещество:
* За възрастно население
Важно е да се спомене, че ако анемията продължава дори при разнообразна диета, богата на витамини и минерали, посетете здравен специалист, тъй като това може да се дължи на други причини, като язва на стомаха или червата или паразитни инфекции.
Някои промени в диетата и добавките с рецепта помагат за предотвратяване или обръщане на клиничните картини на анемията. Ако подозирате анемия, незабавно потърсете лекар. Не забравяйте да не се самолекувате и ако имате въпроси относно вашата диета, отидете на диетолог.
Написано от Plenilunia Salud Mujer
Изготвяне, Гражданско общество в Пленилуния Основана през 2004 г., Пленилуния е гражданско общество, чиято цел е да насърчава благосъстоянието и цялостното здраве на жените.