Декалог за предотвратяване на болестта на Алцхаймер: Ядки, източник на естествен витамин Е

Витамин Е от диетата изглежда предпазва мозъка от невродегенерация и деменция. Но засега няма такава връзка за добавките с този витамин, така че авторите препоръчват да се приемат храни, които го съдържат, за да се получи този защитен ефект.

ядките

"data-medium-file =" https://www.alzheimeruniversal.eu/wp-content/uploads/2014/08/nueces-644x362_0987654321-300x168.jpg "data-large-file =" https: //www.alzheimeruniversal .eu/wp-content/uploads/2014/08/nuts-644x362_0987654321.jpg "aria-describyby =" caption-attachment-34268 "loading =" lazy "alt =" Декалог за предотвратяване на болестта на Алцхаймер: Ядки, източник на витамин Е Орехите ABC, богати на витамин Е, са неврозащитна храна "width =" 644 "height =" 362 "srcset =" https://www.alzheimeruniversal.eu/wp-content/uploads/2014/08/nueces -644x362_0987654321. jpg 644w, https://www.alzheimeruniversal.eu/wp-content/uploads/2014/08/nueces-644x362_0987654321-300x168.jpg 300w "sizes =" (max-width: 644px) 100vw, 644px "/>

Орехите, богати на витамин Е, са ABC невропротективна храна

„Витамин Е не се препоръчва под формата на добавки като профилактика. Проведените клинични изпитвания са отрицателни. Но както при всички витамини, оптималното ниво е добро. А в диетата ядките са здравословен източник на витамин Е, който като коензим участва в много метаболитни процеси. Препоръчително е, между 15-30 грама на ден. От тях половината орехи, останалите лешници и бадеми в равни части. Последните проучвания за профилактика на болестта на Алцхаймер показват, че най-здравият мозък са орехите ", обяснява д-р Винюела, която координира звеното за когнитивно увреждане на болница Вирген де ла Макарена, в Севиля.