Създадено от: Бернард Кизер

Повечето от нас мечтаят да имат плосък корем, толкова много, че за някои това се превръща в мания.

Няма значение колко коремни преси правите или какъв тип диета имате, че мазнините винаги са около средната зона като колан, който не искате да имате.

Чувствате ли се идентифицирани с това?

Е, казвам ви, че бихте могли да страдате от безалкохолен мастен черен дроб, заболяване, за което рядко се говори, но което засяга милиони привидно здрави хора, променяйки фигурата си и увеличавайки шансовете за развитие на други по-сложни заболявания.

Какво ще намерите в този пост?

Това, което чувствате, е малко, но има много последствия

Когато чувстваме умора, коремна болка или тежест след хранене, обикновено го свързваме с лошо храносмилане, стрес или дори грип.

Но ако тези заболявания се повтарят често и се влошават, може да страдате от безалкохолен мастен черен дроб.

И ако имате и изпъкнал корем, високи нива на инсулин, триглицериди и холестерол ... бъдете много внимателни!

Затлъстяването на черния дроб не е нищо повече от прекомерно натрупване на мазнини и възпаление на черния дроб. Ако се лекува своевременно, може да се бори бързо, но ако оставите дълго време да мине, може да доведе до по-сложни заболявания като цироза на черния дроб и дори рак.

Епидемия, свързана с начина на живот

Безалкохолният мастен черен дроб е по-често срещан, отколкото си мислите.

Смята се, че 20% от населението страда от това а в САЩ цифрата съответства на около 100 милиона души, което се счита за епидемична цифра.

Той не дискриминира расата или възрастта и е най-често между 40 и 59 години. Повечето го свързват с висока консумация на алкохол, но това не е така.

Той е свързан с нещо, известно като метаболитен синдром, който е набор от фактори, които също увеличават риска от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Тези фактори са:

✓ наднормено тегло.

✓ Затлъстяване.

✓ Висок холестерол.

✓ Излишни коремни мазнини.

✓ Триглицериди.

✓ Инсулинова резистентност.

✓ И влошаване на здравето на червата.

Всичко това има много или всичко общо с лоши навици и нездравословен начин на живот.

Защо е толкова трудно да свалите корема си, ако имате NAFLD?

Една от теориите е, че се създава инсулинова резистентност, което затруднява панкреаса да произвежда достатъчно, за да елиминира кръвната захар.

И знаете ли какво се случва с излишната захар? Превръща се в мазнини, които се натрупват там, точно в коремната област.

Вие избирате: предотвратяване или лечение

За да разберете дали имате безалкохолен мастен черен дроб, трябва да се подложите на някои специални тестове.

намалява

До този момент няма лекарство, което да лекува това състояние, но ние можем да го предотвратим или да сведем до минимум въздействието му.

Така че се захващайте за работа.

За да сложите край на излишните мазнини, които се противопоставят на упражненията и диетата. Създайте здравословни съчетания и ги превърнете в навици на начин на живот.

Активирайте се с упражнения

Всяка физическа активност може да ви помогне. Сърдечно-съдови упражнения като бягане, колоездене, плуване, скачане на въже или изкачване и слизане по стълби. Също така упражнения с висока интензивност като функционални схеми или HIITS ... Или ако тепърва започвате, изберете нещо, което ви харесва, и постепенно го включвайте, за да запазите ентусиазма и да продължите напред.

Хранете се здравословно и балансирано

Това е един от най-важните моменти, за да се избегне натрупването на мазнини в черния дроб.

Забравете за преработените храни като захари и брашна, в допълнение към наситените и трансмазнините.

✓ Включете във вашата диета плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, защото те са богати на витамини и фибри.

✓ Някои изследвания препоръчват някои храни и напитки като зехтин, авокадо и орехи.

✓ Също така антиоксиданти като зелен чай и включват между 10 и 14 грама фибри на ден във вашата диета ...

✓ Избягвайте чудодейните или мълниеносни диети.

Облегнете се на добавките

Много проучвания показват, че има хранителни добавки, които улесняват намаляването на чернодробните мазнини и следователно рискът да страдате от безалкохолен мастен черен дроб. Затова ще спомена някои от тях.

око! Ако вече сте диагностицирани с болестта или подозирате, че може да я имате, консултирайте се с Вашия лекар. Ето ни:

Помага за намаляване на чернодробните мазнини с до 20% при жени със затлъстяване. Препоръчително е да приемате поне 10 грама суроватъчен протеин 30 минути преди хранене, за да намалите скоковете на инсулин, които се появяват след хранене.

Това е билка, известна със своите защитни ефекти върху черния дроб и е доказано, че регенерира здрави чернодробни клетки.

Той е антиоксидант с противоракови свойства, който също влияе положително на повече от 586 заболявания.

Също така се свързва с намаляването на чернодробните мазнини, намаляването на индекса на телесна маса и нивата на холестерол, триглицериди и глюкоза.

Той е предшественикът на глутатиона (основният антиоксидант). Стимулира функцията на черния дроб и укрепва имунната система.

Това е тоник, който работи като защитник на черния дроб.

В Evolution Advance Nutrition сме проверили чрез изследвания и научни доказателства, че ВСИЧКИ тези съставки са толкова ефективни, колкото и здравословни.

Поради тази причина те са съществена част от някои от нашите формули.

Така че, за да консумирате спокойно суроватъчен протеин, имате три възможности: 100% суроватка, Fit & Slim и Многофункционален протеин

Освен това можете да получите и останалите 4 съставки, които току-що споменах чрез нашата Детокс.

Знанието ви дава силата да се променяте

Ако имате правилните знания, ще вземете по-добри и здравословни решения, не само за да подобрите фигурата си и НАЙ-накрая да премахнете корема, който не ви оставя на мира, но и да се погрижите за този важен орган като черния дроб и здравето си в общ.

Ако този видеоклип ви е харесал, дайте му харесване, споделете го с приятелите си и се абонирайте за нашия канал, така че да получавате известия за цялото съдържание, което споделяме, за да ви придружава във вашия начин на живот на Evolution.