Опитването на нещо ново за мен винаги е вълнуващо и ако има нещо, което винаги съм искал да опитам, това са известните медицински топки. Казва се, че използването им е един от най-ефективните методи за кондициониране на ядрото, така че упражненията в тях изграждат коремни, стабилизаторни и мускули на долната част на гърба, като същевременно подобряват стойката.

фитнес

Ако някога чуете името на фитнес топка, топка за фитнес, топки за стабилност, топки за йога или пилатес или швейцарска топка, ние говорим за едно и също нещо.

В полза

- Използването на фитнес топка осигурява концентрирани упражнения в основната област, като корема например.

- Те са лесни за носене, лесни за съхранение, гъвкави и доста евтини за тяхното използване.

- Те също помагат за предотвратяване на наранявания на гърба и подобряване на стойката, като укрепват цялата тази област.

Срещу

- Не се опитвайте да го надувате с уста 😉

- некачествените могат да експлодират и рискувате да се нараните сериозно.

Завършеност

Фитнес топките са отлично оборудване за дома. Те са евтини и можете да правите голямо разнообразие от упражнения, виждал съм видеоклипове на „супер напреднали“, които дори клякат на тези топки. Има дори DVD-та с ексклузивни упражнения за фитнес топки. Не е, че можете да основавате програмата си за упражнения върху тези топки и винаги е важно също да правите малко кардио и като цяло да тренирате цялото тяло. Но за тези фенове на корема ще намерите тези топки изключително полезни.

Топките са с различен диаметър: 55, 65, 75 и 85 сантиметра. Изборът на такъв ще зависи малко от височината ви, въпреки че това не е изключително. Това, което ще искате, е да проверите съпротивлението, колко тегло държат (250 - 300 килограма е стандарт, към който да се стремите) и си струва да похарчите малко повече, за да получите по-добро качество и да се уверите, че те не експлодират.

Фитнес топките ви позволяват да правите вариации на упражнения за корем и гръб. И можете да получите отлични резултати, ако постоянно правите упражненията с топката.

Допълнително предимство, което открих, е, че при упражнения за корем върху топките, за разлика от това да го правите на плоски повърхности, тялото трябва да реагира на нестабилността на топката, предизвиквайки повече мускулите ви и използвайки повече за упражнения, всички положителни.

На този сайт намерих много модели и цени на фитнес топки, които могат да ви помогнат, започнете да разберете и вземете вашите.

Това е друг модел:

Вашето идеално тяло | Отзиви за продукти