Прекомерното физическо натоварване може да доведе до силна мускулна болка и нарушена бъбречна функция

  • СУЗАНА КАРАСКО
  • 01.08.2019
  • 14:00 часа.

Правя упражнения редовно е от ключово значение за поддържането на добро здраве и правилно тегло, но раздвижването на границите на тялото и правенетоупражнявайте прекомерно може да има сериозни последствия, особено защото може да причини рабдомиолиза Y. увреждат бъбреците.

увреди

Преди да натиснете тялото си до краен предел или да се вманиачавате да упражнявате все повече и повече, ние ви казваме рисковете, на които се излагате, когато го правите.

Упражнявайте се прекомерно

Да бъде фитнес Това е начин на живот, който мнозина искат да имат, но както всичко в живота, той трябва да се прави с мярка, тъй като извършването на всякакви физически натоварвания по екстремен начин може да причини сериозни увреждания на здравето, които могат да бъдат необратими.

Специалисти Хюстънска методистка болница предупреждават за рабдомиолиза, което е разграждането на мускулната тъкан, което причинява освобождаването на съдържанието на мускулни влакна в кръвта.

Тези вещества са вредни за бъбреците и често причиняват Увреждане на бъбреците.

Според експерти рабдомиолиза Това е рядък риск, но реален, когато правите тренировки с висока интензивност, така че по-долу ви информираме за възможните симптоми за откриване на това състояние.

Според Д-р Виджай Джотвани, лекар по спортна медицина в методистката болница в Хюстън, Винаги сме изкушени да надхвърлим собствените си граници, но трябва да внимаваме да се изложим упражнявайте прекомерно или много интензивно.

Дори спортист с висока производителност не трябва да бъде изложен на прекалено изчерпателни тренировки.

Когато тренираме, винаги си мислим, че съм готов да направя следващата стъпка и започваме да насилваме тялото си над точката на болка.

В случай че рабдомиолиза болката обикновено е по-голяма от тази, която се усеща след рутинна тренировка, тъй като тя е придружена от други симптоми като подуване на мускулите Y. тъмно оцветена урина.

Цветът на урината се променя в тези ситуации, тъй като миоглобин, какво е мускулен протеин, е навлязло в кръвта и бъбреците работят по-усилено, за да се изхвърлят.

Според д-р Джотвани най-лесният начин да избегнете рабдото е да слушате тялото си, да увеличавате постепенно интензивността на упражненията и да си давате време за възстановяване след тежки тренировки или интензивни състезания.

„Това е особено важно, когато тепърва започвате или се връщате от контузия“, подчертава експертът.

Поддържането на хидратация също е от съществено значение от Увреждане на бъбреците свързано с рабдо идва от мускулен протеин идехидратация.

Затова се уверете, че хидратирате правилно, преди да започнете тренировка и ако сте имали много тежка тренировка, не спирайте да хидратирате след това.

В случай на усещане Мускулна болка екстремни, Д-р Джотвани препоръчва незабавно да се потърси помощ от специалист.

„Ако след екстремна активност се чувствате Мускулна болка тежка, подуване, скованост или тъмен цвят на урината, консултирайте се с Вашия лекар, за да изследвате кръвта си за маркери на състоянието, като високи нива на ензима креатин киназа и, ако е необходимо, да започнете лечението незабавно, за да сведете до минимум риска от трайно увреждане “, заключава специалистът.

Вече знаете, слушайте тялото си и си правете почивка, когато имате нужда, нищо не струва повече от поддържането на тялото ви здраво.