Летният сезон е тук и с него дългоочакваните празници с малко повече свободно време. И въпреки че всички искаме да се възползваме от него, за да отидем повече до кутията, можем да го посветим и на една от тези книги CrossFit.
Те съществуват във всички аспекти, които можем да си представим изправени пред нашето развитие. Не можем да забравим, че една от основите на физическата активност е да не спираме да учим. Независимо дали сте спортист или треньор. Методологиите се променят, хранене поемете по нови пътища след открития учените и отношението към изковаване на силни и отдадени характери е все по-важно. За да научите за всичко това, няма нищо по-добро от специализираното четене.
Поради „скорошното“ му раждане и разрастване, повечето са само на английски. Така че имате допълнителна мотивация за това лято: изучаване на езици! Но не се паникьосвайте, технологията е на ваша страна. От една страна получаването на тези копия е изключително лесно днес. Можете да ги намерите на официалната страница на CrossFit или като напишете подходящите ключови думи на Amazon и те ще пристигнат в собствения ви дом след няколко дни. В допълнение, много от тези томове имат PDF версия, така че можете да я вземете със себе си на вашите цифрови устройства като електронни книги, таблети, мобилни ...
Но ако не стигнете до ескалиране на английски и това е непрекъснато непредставяне, вие също го правите много интересни и приятни четива на Испански.
Сега ще ви оставя малка селекция. Те не са тези, които трябва да прочетете, нито са само важното селекция. Тук хубавото е, че това служи като основа, възбужда вашето любопитство и открива какво ви харесва.
Първо, какво е необходимо за победа
Това ръководство за CrossFit ни доближава до това кой е най-добрият човек в света 4 години поред. Rich Froning е пример за мотивация и жертва, направени в Америка.
В допълнение към анекдотите и насоките за обучение, той предлага и полезни малки съвети. Прологът е от неговия приятел и директор на игрите Дейв Кастро.
Изграждане на CrossFit Games
Ако Froning's е един от първите текстове за този спорт, този, който подробно описвам сега, е последният, публикуван за него. В Дейв Кастро ни разказва как се е развил концепцията, събитието, WODs ... И всичко, от което беше част игрите 2017.
Това е пътешествие в мислещата глава на WOD, което ни кара да се наслаждаваме и страдаме еднакво година след година на претъпканите стадиони. Това е начинът, по който този човек се опитва да тества хората, които тренират всеки ден за неочакваното..
Как станах най-добрата жена на Земята от Тиа-Клер Тоуми
Ако има нещо, което ни е ясно година след година, то е, че този спорт не е само за мъже. Това е спорт на спортисти, които са готови да дадат всичко от себе си, за да тичат малко по-бързо, да вдигнат малко повече тежест и да ударят поне още един представител от своите съперници.
И за това няма пол, това, което трябва да бъде, е страст, постоянство и много работа. И в тази книга за CrossFIt на испански, последният победител в игрите Tia-Clair Toomey ни приближава до нейния начин на мислене и обучение, който я е довел за дълъг път до върха на подиума.
Преследване на върхови постижения
Вече говорихме за игрите, техния директор и елитни спортисти. Време е да поговорим за човека в сянка, подкрепата, програмирането, онзи, който трябва да реши какво, кога, как, къде и защо да тренира: треньорът.
Избрах това копие на Бен Бержерон, защото неговият манталитет и начин на разбиране на обучението е друго ниво.
Бен изковава своите спортисти, всички те на най-високо ниво (Катрин Дейвидсдотир, Брук Уелс и Коул Сагър) отвътре. Способността им да мотивират своите спортисти да вярват в тях, да възприемат успеха и неуспеха като необходима част от постигането на този успех. Бен не тренира. Изковайте герои, способни да тренират постоянно на най-високо ниво.
Библията на клека
Ако има движение, което заслужава собствено ръководство, това без съмнение е клякам или клек.. В това ръководство за леглото за едно от най-естествените и съществени движения, д-р Аарон Хоршиг прави дисекция на клякането и всичко, което възниква около него. Не знаете всичко зад перфектния клек, докато не прекъснете паралела между страниците му.
С тези екземпляри бихме могли да направим чудесен подход към нашия спорт по забавен и много интересен начин.
Разбира се, има десетки други опции. На храна (палео диета, блокове, захар, истинска храна ...) видове тренировки (табати, експлозиви, удари, програмиране ...) подходи към други спортове (как да избягате маратон като кросфитеро, спартански състезания, оптимизация за триатлон ...) и можете да намерите на няколко езика.
Надявам се, че тези CrossFit книги искрят желанието ви за сядане в WOD, което включва четене.