Съдържание на темата
Преглед на темата
Можете да използвате Ръководството за храните от Министерството на земеделието на САЩ (USDA), за да направите здравословен избор на това, което ядете. Таблицата по-долу посочва количествата от всяка група храни, които възрастните препоръчват да ядат. Тези количества се основават на диета от 1600 до 2400 калории на ден.
За ръководство за храна, което посочва колко да ядете от всяка група храни въз основа на вашите специфични калорични нужди, посетете уебсайта www.ChooseMyPlate.gov.
Сума, необходима всеки ден
5-8 унции (142g-227g)
1 унция (28 g) се равнява на:
1 чаша е равно на:
1 чаша е равно на:
1 чаша е равно на:
Богати на протеини храни
5-6½ унции (142g-184g)
1 унция (28 g) е равно на:
Здравни инструменти
Здравните инструменти ви позволяват да вземате разумни здравни решения или да предприемате стъпки за подобряване на здравето си.
Свързана информация
Препратки
Други консултирани произведения
- НАС. Министерство на здравеопазването и социалните услуги, САЩ Министерство на земеделието (2015). 2015-2020 Диетични насоки за американци 8-мо изд. http://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/. Достъп до 12 януари 2016 г.
Кредити
В момента към: 27 май 2020 г.
Автор: Healthwise Staff
Медицински преглед: д-р Катлийн Ромито - Семейна медицина
Rhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Сертифициран педагог по диабет
В момента към: 27 май 2020 г.
Медицински преглед: Катлийн Ромито, д-р - Семейна медицина и Ронда О'Брайън, MS, RD, CDE - сертифициран педагог по диабет
Тази информация не може да замести лекарския съвет. Healthwise, Incorporated, отказва всякаква гаранция и отговорност за използването на тази информация. Използването на тази информация означава, че приемате Условията за ползване. Научете как разработваме нашето съдържание .
За да научите повече за Healthwise, посетете Healthwise.org .
- искам да.
- Вземете лична карта
- Подайте иск
- Преглед на моите искове и EOB
- Проверете покритието по моя план
- Вижте Списък с лекарства с рецепта
- Регистрирайте се за аптека за доставка на дома Cigna
- Допустими разходи за HSA, FSA, HRA
- Намерете лекар в мрежа, зъболекар или съоръжение
- Намерете формуляр
- Свържете се с Cigna
- Ресурси
- Здраве и добро физическо и психическо състояние
- Терминологичен речник
- Ресурси за членове
- Cigna Mobile Apps
- Отговорности на работодателя ACA
- Други уебсайтове на Cigna
- Портал за членове на myCigna
- Портал за доставчици на здравни услуги
- Cigna за работодатели
- Портал за клиентски ресурси
- Cigna за брокери
- Относно Cigna
- профил на компанията
- Кариера
- Редакция
- Инвеститори
- Доставчици
- Администратори на трети страни
- Международен
Последвай ни
Индивидуалните и семейните планове за медицинско и дентално осигуряване са застраховани от Cigna Health and Life Insurance Company (CHLIC), Cigna HealthCare от Arizona, Inc., Cigna HealthCare от Illinois, Inc., и Cigna HealthCare от North Carolina, Inc. здравните планове се осигуряват или администрират от CHLIC, Кънектикът Общо животозастрахователно дружество (CGLIC) или техните филиали (вижте списък на юридическите лица, които застраховат или администрират групова HMO, стоматологична HMO и други продукти или услуги във вашата държава). Груповите застрахователни планове за универсален живот (GUL) са застраховани от CGLIC. Плановете за живот (различни от GUL), злополука, критично заболяване, болнично обезщетение и планове за инвалидност се застраховат или управляват от животозастрахователната компания на Северна Америка, с изключение на Ню Йорк, където застрахователните планове се предлагат от застрахователната компания Cigna Life в Ню Йорк (Ню Йорк), Ню Йорк). Всички застрахователни полици и групови планове за обезщетения съдържат изключения и ограничения. За наличност, разходи и пълни подробности за покритието се свържете с лицензиран агент или търговски представител на Cigna. Този уебсайт не е предназначен за жители на Ню Мексико.