Често срещано явление при хората, които са на диета е претегляйте се компулсивно. По такъв начин, че голяма част от тях обикновено се претегля ежедневно или дори няколко пъти на ден. Това се случва особено когато пациентите трябва да бъдат подложени на операция за стомашен байпас.

тази

Защо обсесивно се претегляме?

Когато питаме пациента защо тази нужда, той обикновено отговаря на това възприема по-голям контрол върху загубата на тегло; и че ако не го направят, те ще имат чувството, че са безгрижни и тогава „всичко ще се обърка“.

Диетите почти винаги са константа в живота на тези пациенти. Те вече са преминали през диети от всякакъв вид и са дали постоянни жертви. Диети, в които са загубили тегло базиран на строг контрол на изядената храна. И след време (дни, седмици или месеци) те в крайна сметка се "уморяват" и много пъти, възстановявайки някои неконтролирани хранителни навици.

По време на отслабването те често се претеглят и когато изоставят диетата, спират да я правят. По този начин контролът върху теглото е свързан със загуба, а не с претегляне с напълняване.

Тези хора придобиват „магическо“ убеждение, че ако се претеглят, те контролират по-добре загубата си. Защо не е препоръчително да претегляте често?

Когато човек, който прави Как мога да продължа да имам чувството за контрол, без да се претеглям?

Всъщност нямате нужда от кантара, за да разберете дали отслабвате. Да бъдете в контакт със собственото си тяло, да разберете дали дрехите стават по-свободни или по-тесни; дори с вербализацията на близките си, вие вече знаете как протича процесът.

Извършването на последващи действия от мултидисциплинарен екип е изключително удобно, тъй като дава увереност и спокойствие, че в случай на проблем ще бъде получена необходимата подкрепа. Контролът вече не се извършва от човека върху себе си по строг начин, но човекът спира да контролира и се доверява на други хора, експерти в областта. Така индивидът получава сигурност, спокойствие, способност да се доверява на другите, да се обляга на другите и да търси помощ, когато е необходимо.

В идеалния случай, тъй като човекът се доверява на процеса и се адаптира към всички насоки, това проследяване е по-малко интензивно и по-отдалечено във времето, докато изчезне, когато човекът е уверен и стане автономен в процеса. Би било като да носим патерици или бастун, докато ни е трудно да ходим, за да можем малко по малко да ходим отново сами.

В случай, че искате да продължите да претегляте ...

Препоръчително е да го правите най-много веднъж седмично, тъй като това е минималното време, което се счита, за да можете да наблюдавате значителни промени в теглото. За да избегнете изкушението да се претегляте по-често, може да ви помогне да:

  • Свалете тежестта от очите си.
  • Поставете го на трудно достъпно място.
  • Отлагане на желанието да се претеглите, отклоняване на вниманието към различна дейност (обаждане, нанасяне на крем, душ и др.)