мариола | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS петък 02.08.2013

вода

Хидратацията е най-добрият съюзник срещу чревни транзитни трудности, много често срещан проблем, който, странно, се появява силно през лятото. През това време пием повече вода, плодове и зеленчуци, но губим и повече течност. Пиенето на вода между храненията помага

Запекът е трудността при дефекация, определение, толкова ясно и нагледно, колкото досаден и понякога сложен може да бъде този проблем. Запекът може да бъде механичен, поради дефект на червата или просто поради затруднение поради излишен обем на изпражненията и прекомерно изсушаване на същото.

Говорим за запек след три дни без дефекация.

„Тревожното е, когато човек има нормални движения на червата и изведнъж изпада в запек без видима причина; това е промяна в ритъма на червата или обратно, запекът започва да има диария. Винаги трябва да се консултирате с промяна в ритъма на червата ”, уверява той Gonzalo Guerra Flecha, гастроентеролог и основател на Медико-хирургичен център за храносмилателни заболявания

Лятото е време, когато сте склонни към запек; Въпреки факта, че поглъщаме повече течност, ние също я губим в по-голям обем, отколкото през зимата. Следователно трябва да наблюдаваме нашата хидратация и нашата диета.

"Хидратацията трябва да е по-висока от останалата част от годината, но това е нещо, което е слабо разбрано. Има хора, които пият между два и три литра вода на ден; перфектно, но не трябва да се приема по време на хранене ", казва лекарят.

„Обемът и теглото, което те внасят в стомаха, са огромни и не могат да работят. В допълнение, това, което правим, е да разреждаме стомашните сокове, така че храносмилането да не може да се извърши добре. Ако имаме PH концентрация 2, PH 2, ако сложим три чаши вода става PH 6 и храносмилането е по-малко ефективно. В храната минималната възможна течност, между часове да и през лятото повече ”, настоява Guerra-Flecha.

Ключът е следователно, увеличават хидратацията. Тялото се нуждае от течности според загубите или нуждите, които има, ако не го осигуряваме орално, тялото ни черпи вода от където може. „Добър пример са водите на изпражненията. Последицата е, че те изсъхват и откриваме твърди изпражнения, че няма човешки път, който да прогресира през червата, независимо колко усилия полагаме ", казва лекарят.

Видове запек

Досега говорихме за запек първичен, най-често срещаните и „за които няма ясно обяснение“, казва Guerra-Flecha.

The втори Това се дължи на неправилно функциониране на червата ни поради препятствие, например тумор на дебелото черво. В този случай първото нещо, което се случва, е запек или диария, промяна, накратко, на чревния ритъм. „Ако наслоите напоителната гума, по-малко вода излиза, възниква препятствие, възниква вторично събитие“, обяснява д-р Guerra-Flecha.

„Има хронични заболявания, които се раждат от патология като мегаколон. Детето се ражда с този неонатален дефект и има различна степен на заболяването. Най-лекият е този, който не ви убива, живее с ожесточен запек. В някои случаи има лечения с операция “, казва лекарят.

Мощност, ключ

За да се избегне дехидратация на изпражненията, от съществено значение е да се ядат течности и храни, които съдържат много вода. "Всички храни, които ни осигуряват хидратация, са много добри, като например плодове и зеленчуци; Друг важен аспект за лятото е да се приемат за предпочитане червени плодове, сливи, ягоди, малини, домати, защото те носят ликопени, естествен защитник на кожата, по този начин постигаме две ставни ползи, избягваме запек и защитаваме кожата си.

„По отношение на обема е добре да вземете плодовете и зеленчуците, които искате, като изчислите обема. Слоновете ядат само салата и тежат 2500 килограма, обемът се прави от количеството калории, които ядат; Същото е и с плодовете, има фруктоза, две или три парчета, парагвайски, слива и малко череши, достатъчно за целия ден, по отношение на хидратацията и приема на ликопен ”, казва специалистът.