Катаболизъм: причина и следствие

ефект

Катаболизмът възниква, когато тялото, не получавайки храна, в крайна сметка се храни със собствените си тъкани, консумирайки мускула и постепенно прекратяване на мускулната маса.

The катаболизъм Това може да се случи, когато тялото е подложено на тежки тренировки и не се храни, както би трябвало да расте, или когато се спазва неадекватна диета за отслабване. Това се случва, защото тялото не е снабдено с необходимите протеини, които се съдържат в рибата, месото, яйцата, млечните продукти, соята и др. И които са ключовият ключов компонент на мускулната тъкан.

Много хора смятат, че като ядат малко, ще отслабнат много и по-бързо, но това, което се постига, е разрушаването на мускулатурата. Избягването е важно не само на естетическо ниво за поддържане на тонуса, но и за здравето. Мускулите карат тялото да работи и може да се движи и да функционира нормално, но ако влезе катаболизъм това, което се постига, е да се прекрати силата, която е концентрирана в мускулната маса. Ето защо е важно диетите за отслабване винаги да се ръководят от професионални диетолози, за да се насърчи правилната диета без липса на основни хранителни вещества.

За да се избегне катаболизма, важното е да осигурите на тялото необходимите протеини така че мускулът да се храни добре. Обикновено тялото ни се нуждае от около два грама протеин на килограм тегло. Въпреки че това количество се увеличава в случай на хора, които искат значително да увеличат мускулната си маса, които трябва да ядат около четири грама на килограм тегло.

Храненето с протеини не ви прави по-дебели, това, което трябва да се направи, е да се види, че храните, които ще се консумират, имат по-високо съдържание на протеини от мазнините и калориите. Ако искате да избегнете катаболизма, не забравяйте, че правилното хранене е най-важното. Най-препоръчително нещо е да се консумират протеините на Бели меса като пуйка, пиле, сьомга, риба тон и др ...