Страхотно след тренировка
Тя откри тази напитка преди години и нейните ползи я убедиха да продължи да я пие
Трябва да признаем, че малко известни личности са толкова наясно с необходимостта Живей здравословно като Джесика Алба. Актрисата не само е превърнала този здравословен начин на гледане на света в своя начин на живот, но и в своя бизнес.
Нейната компания, The Honest Company, възникна от необходимостта на актрисата да получи за децата си безопасни, устойчиви и екологично чисти продукти. Благодарение на това тя стана успешна бизнесдама, както и много талантлива жена.
Тази житейска философия обаче се прилага не само на практика в неговата компания, но и всеки ден, в който той се опитва диетата им се основава на натурални и органични продукти. Всъщност не е необичайно да я видите да отива на пазара да купува.
Любител на пресни продукти, плодове и зеленчуци никога не липсват във вашата диета. Опитайте се да включите в диетата си постни протеини, като пиле и риба, и избягвайте злоупотребата с въглехидрати, както научихте от диетолога и треньора Кели ЛеВеке.
Теорията на LeVeque се основава на три основни съвета, започнете деня със смути, че всяко ваше хранене включва здравословни мазнини, протеини, фибри и зеленчуци, и комбинирайте всичко това с упражнения, но избирайки такова, което ви прави щастливи.
Към тези съвети Джесика не се поколебава да посочи още един, който за нея е един от най-важните, останете хидратирани, както да получим енергията, от която се нуждаем, така и кожата ни да я отрази, показвайки най-добрата си версия.
Кокосова вода
Именно заради това да останете хидратирани е как кокосовата вода дойде в живота ви. Вентилатор за упражнения, след горещи занимания по йога е необходимо да възстановите течността, която загубите по време на тренировка.
По този начин той открива и харесва кокосовата вода, която е идеална за възстановяване на изгубените хранителни вещества след добра тренировка. Оттогава той не спира да го приема.
Кокосовата вода съдържа калий, магнезий, калций, фосфор и натрий, основни хранителни вещества за организма и че се възстановяваме, когато го консумираме. Благодарение на нивата на калий, той може да бъде чудесен източник на енергия, защото регулира сърдечната честота и подобрява мускулната функция.
Калцият и магнезият, които съдържа, е много полезен за насърчаване отпускане на мускулите, избягване на възможни крампи след физически упражнения.
Това е приятен начин за консумация на течности, благодарение на сладкия си вкус. Можете също ви помага да отслабнете, благодарение на способността му да ви засища и ниските му калории. В допълнение, той също съдържа фибри, така че улеснява храносмилането ви.
Как да го взема?
Тази напитка се получава от вътрешността на кокосовите орехи, когато те все още са зелени, и може да бъде купувайте бутилирани, по-добре, ако няма добавени захари. Можете да го приемате директно, защото благодарение на сладкия си вкус е много приятен като аперитив, особено когато е студен.
Джесика Алба го приема през целия ден, но също така го включва в някои от смутитата подготовка за закуска. Един от любимите й са кокосова вода, чай от мача, банан и ванилов протеин на прах. Идеален за започнете деня пълни с енергия.