саркопения

Саркопения: значение

The саркопения или загуба на мускулна маса Това е болест. Представлява прогресивната и генерализирана загуба на скелетни мускули. Неговите най-непосредствени последици са загубата на мускулна маса, слабост или изтощение и намаляване на нашите резултати.

Причини

Причините за саркопения могат да бъдат множество. Обикновено често е сложно да се определят конкретни причини, тъй като няколко фактора, ендогенни и екзогенни, обикновено се намесват в началото и развитието на заболяването.

Сред ендогенните причини най-често срещаните са инсулинова резистентност, хронични болести, Рак и промени в хранителния статус. В рамките на последните, хранителни разстройства (хранителни разстройства) или хипокалорични диети небалансираните или твърде рестриктивни са доста често срещан фактор.

Други често срещани причини обикновено са процес на стареене само по себе си, тъй като старостта може да бъде придружена от заседнал начин на живот, независимо дали е доброволен или принудителен, поради болести, хоспитализации и др. Възможно е и участието на възрастните като спусък, възможно недохранване състояния, поради проблеми със зъбите или преглъщането. В тези случаи е изключително важно специалист по хранене да прегледа и адаптира диетата на тези хора към техните нужди.

Как се диагностицира

Основната цел преди диагностицирането на саркопенията е измери количествено мускулната маса възможно най-точно. За това са необходими няколко физически теста за измерване на мускулната сила, както и други диагностични тестове, като магнитно резонансно изображение.

Лечение

След като заболяването бъде диагностицирано, лечението му се основава на два основни стълба: физически упражнения (сила) и хранителен прием, с балансирана диета, където приносът на калории и протеини е достатъчен. За да осигурите адекватен прием на протеини, можете да използвате предписанието на протеинови добавки за допълване на диетата.

Що се отнася до физическото упражнение за сила, то може да се прави със собствено тегло, с тежести или с ленти за съпротива.

Богати на протеини храни

На високо протеинова диета, препоръчително е да приемате въз основа на храни от растителен произход особено богата на протеини, за да се избегне прекомерна консумация на наситени мазнини, което също се подразбира в храни от животински произход, главно протеини, като месо и яйца.

В случай на риба е удобно да се включват малки сини риби между 2 и 3 пъти седмично, поради приноса на Омега 3 мастни киселини, които се намесват в възпалителните процеси и укрепват имунната система.

В растителния свят обаче има множество храни, които осигуряват протеини с висока биологична стойност, не включително нездравословни мазнини, но допълнителен принос от витаминс, минерали Y. фибри. Следователно ползите за здравето, получени от консумацията на тези храни, са по-многобройни от тези, получени от протеинови храни от животински произход. Тези храни са: бобови растения, (фъстъците също) тофу и други получени от соя (не е обработена ултра), ядки (Те могат да се консумират цели или под формата на пастет или масло, във веган сирена, в салати, супи, тестени изделия, домашно приготвени сладкиши или бисквити, смутита, зеленчукови напитки и др.); някои семена, като чиа и коноп; в зеленчуците, като напр зеле зеле; в маслодайни семена, като грахово зърно, и в някои псевдозърнени култури, като киноа и елда, главно.

Какви са симптомите на саркопения?

Във всеки случай диагнозата саркопения трябва да бъде окончателно потвърдена от медицински специалист. Въпреки това можем да наблюдаваме някои симптоми, общи за това заболяване:

  • прекомерна загуба на сила: до степен да изпитвате затруднения при ставане, сядане или ходене.
  • бърза или прекомерна загуба на тегло ефрейтор без основателна причина.

Прогноза и усложнения

Саркопенията е заболяване, което в повечето случаи може да бъде лекувано и преодоляно, благодарение на правилното лечение.

Съществуват обаче някои утежняващи фактори, които могат да затруднят подобряването на заболяването или симптомите, като: продължителна почивка, фрактури на костите, които засягат големи мускулни групи и физическо или психическо увреждане, което прави мобилността невъзможна или трудна.

Най-лошите последици от саркопенията са влошаването на качеството на живот на индивида и дори смъртта.