Бременността включва, от една страна, увеличаване на обема на матката, което възпрепятства венозния рефлукс, и, от друга, дълбока хормонална промяна. Тези два фактора са причините за подуване и тежест на краката, които също могат да причинят нарушения на кръвообращението и дори разширени вени. Външни фактори като топлина също могат да влошат разстройството.
Този проблем, който не зависи от възрастта или излишните килограми на жената, засяга еднакво по-младите и по-слаби майки.
Лекове за подути крака и стъпала
Практикувайте физически дейности
За предотвратяване на подуване, бъдещата майка трябва да остане активна, например ходене. Идеално е да ходите половин час с бързи темпове, поне два пъти на ден. Също така е добре да практикувате някой подходящ спорт по време на бременност.
Носете градуирани компресионни чорапи
Много е удобно да ги носите по време през деня и почивайте с повдигнати крака. Градуираните компресионни чорапи улесняват венозния рефлукс и осигуряват приятно усещане за благополучие в краката.
Използвайте деконгестантна и освежаваща козметика
За да получите облекчение при подуване на краката, можете да използвате деконгестантна и освежаваща козметика, богата на етерични масла, които успокояват усещането за тежест. Освежаващи кремове и гелове осигуряват облекчение на уморените крака и крака, особено ако се прилагат редовно. За да се засили тяхното действие, препоръчително е да ги накарате да проникнат с масаж, докато се абсорбират напълно.
Избягвайте да стоите твърде дълго
Когато седите, използвайте подложки за крака и често сменяйте позицията си. Спете с леко повдигнати крака, с помощта на възглавница.
Не тесни дрехи или високи токчета
Тесните рокли и панталони пречат на кръвообращението, както и високите токчета или напълно плоски. Този тип ток дори влошава подуването на краката и тежестта на краката. Идеалното измерване е между три и пет сантиметра.
Здравословна диета за краката ви
Боровинките като лечебно средство
Консумирането на боровинки или екстракти от боровинки насърчава кръвообращението и е особено показан при подуване на глезените, спазми и изтръпване на краката. Съществуват и вазопротективни лекарства, базирани на вещества, извлечени от червена боровинка, които трябва да се приемат по лекарско предписание и витамин С. Неговите активни принципи укрепват стените на съдовете и улесняват кръвообращението, облекчавайки подутите крака и крака.
Плодове, зеленчуци и зърнени храни
Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Не можете да пропуснете в диетата си някои храни, посочени за задържане на кръвната течност. Сред тях риба, чесън, лук и праз.
Внимавайте със солта
Солта може да насърчи задържането на течности.
Пийте много
За пречистване на организма от най-голям брой токсини, необходимо е да се пие литър и половина или два литра вода на ден. Това ще се прави, докато гинекологът не ни каже друго.
- Внимание: внезапната проява в крайниците или значително увеличаване на разстройството са симптоми, които трябва да бъдат обсъдени с гинеколога, тъй като са характерни за прееклампсията, потенциално опасен синдром за майката и бебето, проявен чрез високо кръвно налягане и бъбречна недостатъчност. Прееклампсията изисква пълноценна почивка на бременната жена и в най-сериозните случаи прилагането на лекарства за понижаване на кръвното налягане.
(Интересувате се от: Болести по време на бременност)