Със сигурност повечето от нас са чували хиляда пъти във фитнеса, че много от хората, които тренират усилено през цялата година пренебрегват диетата си през зимните и есенните месеци. Обичайният аргумент е, че тялото не се показва толкова силно, колкото когато е горещо, но това не е оправдание да пренебрегваме храненето през тези месеци, тъй като не се препоръчва в никакъв случай.
В безброй случаи сме коментирали важността на поддържането добри хранителни навици за поддържане на теглото и да избягваме колебания, които в крайна сметка могат да ни повлияят. Тази практика е по-широко разпространена, отколкото си мислим, и затова ще разгледаме някои от причините, поради които не трябва да пренебрегваме диетата по всяко време на годината.
Първо не е препоръчително да се спазва строга диета, тъй като това, което наистина работи, е придобиването на здравословни хранителни навици, които трябва да ни съпътстват през цялата година. Преместването на периоди на строга диета с други, които ядат всичко, което искаме, само ще създаде органичен дисбаланс, който в крайна сметка ще вземе своето, тъй като всеки път ще напълняваме повече в периодите, в които се храним нормално и ще бъде по-трудно да го загубим в който се храним.
Извършването на тези действия води до увеличаване и намаляване на обема на тялото, тъй като мазнините, които се натрупват в периодите на почивка от диетата, обикновено се елиминират, когато започнем отново да ядем контрол. Тази промяна на обема, която извършваме няколко пъти през годината, в крайна сметка ще вземе своите данъци на физическо ниво, тъй като кожата в крайна сметка ще загуби еластичност и стоене на разстояние от куката, със стрии и други нередности, типични за внезапната загуба на тегло, които в крайна сметка могат да вземат своето.
Обикновено диетите, които следват периоди на пренебрегване, обикновено са доста агресивни, тъй като едва имаме три месеца, за да се подготвим за лятото. Тази хранителна твърдост прави рискуваме да страдаме от хранителни дефицити, и повече, като преди това сте свикнали тялото с хранителна бонанса. Като цяло това ще доведе до някои разстройства като спадане на напрежението или вътрешен дисбаланс, произтичащ от липсата на хранителни вещества.
Не трябва да забравяме, че диетичните периоди представянето във фитнеса е много по-ниско, Тъй като ни липсва енергия, за да се справим с рутините, но не само това, но като отслабваме рискуваме да загубим мускулна маса, затова е необходимо да поддържаме правилна диета през цялата година. Безполезно е да се колебаем толкова много, когато става въпрос за тегло, тъй като в дългосрочен план тялото ще страда.