Въпреки че това е дискомфорт, който обикновено се свързва с менопаузата, истината е, че може да се появи на всяка възраст.
The сухота на вагината Това е една от най-честите гинекологични консултации, свързани със сексуалната активност. Въпреки че като цяло това липса на естествено смазване във влагалището Той се произвежда от намаляването на естрогените, истината е, че това се случва от много други фактори, като прием ниски дози хормонални контрацептиви (хапчета), чрез хормонални терапии за лечение на всяка патология (миома, например) или в случаи на вагинит.
Симптоми на вагинална сухота
Както е обяснено от д-р Мария Хосе Барба Мартинес, експерт по лечение на вагинална сухота, това причинява сърбеж, парене и дискомфорт, както и трудности в сексуалните отношения. „Те са досадни и дори болезнени и дори могат да причинят липса на желание“, уточнява той.
Лечения за вагинална сухота
На пазара има ефективни помощни средства (овлажнители, смазки ...), както и хормонални лечения, които можете да консултирате със специалиста.
Друга техника е медицинско лечение (нехирургично) с PRP (богат на тромбоцити серум), инжектиран във влагалището, чиято цел е да възстанови вагиналната лигавица и да постигне повече тонус и тургор.
Но също така е полезно да се съберат съветите на Mireia Grossmann i Camps, остеопат и специалист по превъзпитание на тазовото дъно и коремната таза:
Как да избегнем вагиналната сухота
- Добра стойка на тялото. Доброто състояние на тазовото дъно зависи отчасти от стойката на тялото. Положението на главата е пряко свързано с тазовото дъно. Лошата стойка може да генерира излишно налягане, което затруднява циркулацията на течности.
- Работна мобилност. Тазовото дъно се променя с глобална каросерия. Спокойната диафрагма е ключът към здравословното тазово дъно. От друга страна, добрият тонус на коремния пояс е толкова важен, колкото и добрият тонус на перинеума. Подвижността, дишането или хипотомията са ключови в работата на тялото. Мобилността е жизненоважна за избягване на вагинална атрофия.
- Здравословни навици. Платът остава в добро състояние благодарение на разнообразното и балансирано хранене. Хидратацията е особено важна, трябва да пиете приблизително 1,5 литра вода на ден, за да поддържате тъканите хидратирани.
- Активен сексуален живот. Вагината е структура на тялото, която сякаш излиза от употреба с настъпването на менопаузата, като вагиналната атрофия е причината и резултатът едновременно. Половият акт поддържа вагиналните мускули активни благодарение на неволните контракции на оргазмите.
Упражнения на Кегел, ефективни
The тазовото дъно съставлява една от най-важните мускулни групи в тялото, поддържаща жизненоважни органи като матката, червата и пикочния мехур. Според д-р Карлос Балмори, уролог и специалист по сексуална медицина, трябва да спортувате редовно, тъй като то може да отслабне в резултат на хормонални промени по време на менопаузата.
Ефективна практика са упражненията на Кегел, които се състоят от поредица от вагинални контракции и релаксации, които укрепват пубококцигеусния мускул и мускулната група на тазовото дъно. Тези мускули насърчават сексуалното здраве и контролират континенцията на пикочния мехур.
Слабият тазов под е свързан със сексуални дисфункции, включително вагинална сухота, загуба на желание, намалена честота на оргазми, както и ограничено сексуално удовлетворение.
За съжаление, както коментира д-р Балмори, много жени изпълняват неефективни упражнения на Кегел. В тези случаи е полезно да използвате специфични аксесоари, които ви позволяват правилно да локализирате и упражнявате мускулите, като същевременно добавяте по-голяма устойчивост за по-ефективно обучение.
Китайски топки срещу вагинална сухота
The Китайски топки те също помагат за подобряване на вагиналната сухота. Гейша топки, по-известни като китайски топки, са две топки, съединени с връв, вътре в която носят друга по-малка топка. С движението вътрешните топчета удрят външните, предизвиквайки стимул във влагалището и естествено и неволно упражнявайки мускулите на тазовото дъно, като същевременно го укрепват. Употребата му допринася за поддържане на вагинално смазване по време на менопаузата.
Как се използват китайските топки? Те се вкарват във влагалището, оставяйки струната навън, за да могат да ги премахнат, подобно на тампон. Не е необходимо да свивате мускулите, за да ги задържите, просто трябва да ги оставите включени, докато сте в движение, независимо дали ходите, бягате, танцувате ...
Времето на употреба е променливо. Препоръчително е обаче да започнете с поставянето им за не повече от 10 минути и след това постепенно да увеличавате времето, тъй като усещането за комфорт се увеличава по време на употреба. Максималното време също варира от една жена до друга, но във всеки случай не би било препоръчително да им отнеме повече от 45 минути.