Ако търсите яжте вкусно без да искате да наддавате, тази питателна закуска на базата на пиле е идеална за вас.

салата

Лятото принуждава повечето хора да намалят порциите си с храна, за да покажат фигура на инфаркт. Много малко обаче знаят, че здравословното хранене е синоним на яжте изискано без угризения на съвестта.

Понякога рецептите, които измисляме, не ни дават резултатите, които търсим, но това е приключило благодарение на леката пилешка салата.

Това високо протеиново ястие е идеално за консумация през лятото и извеждане на тялото, което искаме, което е много важно за постигане, въпреки че прекарва много време във фитнеса.

Научете как да приготвите лека пилешка салата

Съставки

400 грама пилешки гърди без кожа

1 единица домат

Червен червен пипер

2 супени лъжици зехтин

2 скилидки чесън, нарязани на ситно

Чаена лъжичка риган

Шипка сол

Щипка черен пипер

Една супена лъжица бял оцет

Подготовка

Пригответе всички съставки, за да приготвите леката пилешка салата.

В съд поставете малко студена вода и добавете лъжицата оцет с нарязаната маруля (нарязана с ръце), ние правим това, за да дезинфекцираме марулята.

Отделно нарежете домата на черупки, червения пипер на ивици, а пилето на средни квадратчета.

Сложете малко олио в много горещ тиган и добавете пилешките квадратчета, оставете да се задуши за около 5 минути и добавете каймата чесън, риган, сол и черен пипер.

Оставете да се готви още около пет до десет минути. След като пилето е готово, изключете котлона в тигана и запазете, докато всички парчета изстинат. Извадете марулята от оцетната вода и я измийте.