Пригответе вкусен сладолед. Нискокалорични!

По време на десерта съвестта ни изглежда превръща сладкото в горчиво, напомняйки ни за калориите, които приемаме и колко трудно ще бъде да ги премахнем. Как да се отървем от тази съвест, като й дадем фиш? Избор на леката версия на един от любимите ви десерти: сладолед.

Открихме рецепта за шоколадов и бананов сладолед, която показва, че удоволствието не е несъвместимо с диетата, само със 100 калории. Необходими са ви само 6 съставки и 10 минути. Обърнете внимание и се насладете на десерта отново (без заряд на съвестта):

Нискокалоричен бананов шоколадов сладолед

2 супени лъжици леко какао на прах/1 банан/две ядки/индивидуално саше от стевия/нискомаслено гръцко кисело мляко/бадемово мляко

ПОДГОТОВКА

сладолед

Обелваме банана, нарязваме го на филийки и го слагаме в блендера.

Добавете две супени лъжици какао, пръски бадемово мляко, два ореха, киселото мляко и плик от стевия.

Разбиваме всичко, докато се смеси добре, като се получи кремообразна текстура без бучки.

В буркан добавяме сместа и я съхраняваме във фризера за четири часа.

Изваждаме го от фризера 15 минути преди десерта, за да получим по-кремообразна текстура.

И последната стъпка. Наслаждавайте се, без да пропускате диетата!

От EGR Nutrition Unit ни казват кои са най-често срещаните проблеми, както и насоките за тяхното отстраняване.

Ако искаме да изгорим калориите и да възвърнем най-добрата си фигура, можем да я постигнем чрез една или повече от тези препоръчани дейности.

Практикувайте тези прости движения за облекчаване на свързани симптоми, като подуване или уморени крака.

За да се възстановим след дълго пътуване, можем да изберем да изпробваме тази техника, предназначена, наред с други неща, за насърчаване на кръвообращението.

Когато настъпи лятото, трябва да вземем предвид някои фактори, които могат да предизвикат проблеми с кръвообращението в долните крайници.

Д-р Хавиер Лийл Монедеро, ръководител на ангиологичната служба на международната болница Ruber, ни разказва за най-често срещаните състояния по това време.

Ако усетим някой от тези симптоми, може да страдаме от някакъв вид разстройство, свързано с кръвоносната ни система, тъй като е по-често, отколкото си мислите.

Показваме ви елементите, които трябва да вземете със себе си в пътната си чанта, както за предотвратяване, така и за лечение на най-честите здравословни проблеми.

Поради характеристиките на този сезон трябва да вземем някои предпазни мерки, освен да поставим слънцезащитен крем.