Да, ще, но трябва да изпълните следните стъпки:

прилагането

1. Втрийте вазелин върху стомаха
2. Бягайте над това, което обикновено правите. Още по-добре, ако направите няколко кратки спринта по време на бягането си; бягайте възможно най-бързо за около 30 секунди от време на време по време на бягането.
3. Яжте по-малко храна през работните си дни и през почивните си дни.

Ще забележите по-голяма загуба на мазнини.

Добавено: 01.10.2015:
Този отговор има много гледни точки. Някои хора разбират, че се шегувах за стъпка 1, а други не. Така че за сериозните хора относно отслабването (загубих 45 килограма през последните 10 месеца):

Стъпка 2 се отнася до HIIT (High-Intensity Interval Training): кратки изблици на интензивно кардио. Можете да научите повече за HIIT тук: Обучение за интервал с висока интензивност Обяснено: Джеймс Шофьор: 9781477421598: Amazon.com: Книги

Стъпка 3 трябва да се разшири, за да се каже яжте по-малко, но също така яжте правилните неща. Има много модни диети там. Диетата Dash се основава на проучвания на NIH за понижаване на кръвното налягане и е лесна за следване. Вижте: Описание на плана за хранене DASH и план за здравето на Dash Diet: ниско съдържание на натрий, ниско съдържание на мазнини за насърчаване на загуба на тегло, понижаване на кръвното налягане и помощ за предотвратяване на диабет: Rockridge Press: 9781623150242: Amazon .com: Books

5. Яжте мазнини
Да, открихте ме! За изгарянето на мазнините са необходими мазнини. Както вече споменах, захарта е тази, която ви прави дебели, а не дебели. Чувствените мазнини включват храни, богати на Омега 3, като сьомга, авокадо и орехи. Тези храни са пълни с хранителни вещества, които улесняват поддържането на ситост през целия ден.
6. ускорете дишането
Това е безумно лесна методология, която ще използвате дори след като се захванете с нещо друго. Всеки път, когато забележите, че се чувствате напрегнати и напрегнати, проверете и вижте обаче, че сте дихателни. Широката общественост под стрес редува дрипавото дишане с кратко вдишване или бързо, плитко вдишване. След като станете бдителни за собственото си дишане, съзнателно отпуснете корема и предотвратете дихателните пътища. Това работи най-добре, ако сте специализирани в скоростта на издишването си, а не вдишването. С всяко издишване ще се посъветвате да „забавяте“.

Никога не съм чувал някой да отслабва, като е прилагал вазелин върху стомаха си преди да тича. Според мен просто си хаби парите. Но ако искате, просто го направете.

За повечето хора е невъзможно да губят мазнини само на едно място. Ако искате да загубите коремните си мазнини, можете да загубите всичките си мазнини. И това отнема два аспекта: упражняване и контрол на приема на калории.

1. Бягането е добро упражнение за отслабване. Но трябва да го правите редовно. Можете сами да го намерите как да стартирате, колко дълго и колко бързо да стартирате в мрежата.

Предлагам ви да направите анаеробни упражнения, тъй като това може да подобри мускулите ви, което ви помага да изгаряте повече мазнини, дори ако не правите нищо. Аеробните упражнения изгарят мазнини само когато го правите, но трябва да знаете, че не можете да го правите през целия ден. По-голямата част от времето ви се отделя за други неща.

2. Яжте здравословни храни. Сложете нездравословна храна и добавете повече зеленчуци към вашата диета. Отслабването не означава, че сте гладни. Това, което трябва да направите, е да превключите някои от висококалоричните си храни към нискокалорични храни. Но трябва да се отбележи, че балансираното хранене е много важно. Уверете се, че приемате достатъчно протеини, мазнини и други, за да осигурите здравето си. Все пак здравето на първо място.

3. Запазете главно добрите навици, споменати по-горе. Мазнините ви не стигат до никъде. Лошите ви навици могат да го обяснят. Ако загубите мазнини и се върнете към стария си начин на живот, уверявам ви, ще си възвърнете мазнините, което може да съсипе доверието ви.

Надявам се да загубите корема си и да живеете добре.

Ако сте загрижени за изгарянето на мазнини, тогава трябва да сте сигурни, че получавате точното количество калории и че те идват от качествени пълноценни храни - нито една от преработените боклуци, които получавате от гиганти за бързо хранене и странични стави.
Опитайте се да се храните здравословно (не говоря за варена храна) и яжте само когато е необходимо. Избягвайте да ядете или закусвате ненужно. Дори здравословните храни в излишък могат да ви направят ДЕБЕЛИ.
Загубата на мазнини около корема или която и да е друга част на тялото е свързана с контролиране на хормоните, а не с упражнения самостоятелно или прилагане на нещата върху тялото ви. Управлението на хормона се грижи за това какво ядете и кога ядете, а не от вазелин в тялото.

Накратко, упражнявайте, за да подобрите своята мобилност, сила, сила и гъвкавост. Хранете се правилно и яжте правилно, за да подобрите вътрешната среда на тялото си за оптимално здраве. Забравете за изкуствените продукти и добавки. НЯМАШ НУЖДА.
_________

Целта ми е да споделя знанията, които придобих във фитнес академията и които подчертах, като отделих време, за да се обучавам както теоретично, така и на практика. Вярвам, че хората не искат да бъдат нездравословни. Често липсата на знания или подходящи насоки води до липса на резултати или неблагоприятни резултати.

Искам да уведомя хората, че подобряването на физическото ви състояние и здравето ви не е херкулесова задача. Трябва ви само малко решителност и желание и можете да получите това, което искате. Що се отнася до преодоляване на пропастта в знанията, мога да ви помогна с това.

Ако се интересувате от лична помощ, можете да изпратите своите запитвания до моята пощенска кутия на Quora. Ще се радвам да помогна. Моля, следвайте ме тук, за да научите повече за моите дейности в Quora, нещо може да бъде полезно.
Последвайте ме на facebook.com!
Последвайте ме в Twitter.com !
Не пропускайте актуализация, абонирайте се сега!
Можете да посетите моя блог - Периодично гладуване и тренировки с тежести, за да загубите сантиметри от кръста.

Всички те осигуриха идеалната си визия за отслабване, но нека просто изрежем кутията и да продължим с въпроса.

Да, хората използват вазелин върху тялото си, докато правят упражнения като бягане. Знаете и двете, правилната храна и правилното упражнение ви помагат да живеете здравословно. Нашето тяло постепенно губи мазнини по начина, по който започва да натрупва мазнини първо в корема и постепенно в други части на тялото. По същия начин ще бъде загубен. Ако искате да загубите малко мазнини от определена част от тялото си. Като лицето или корема. Нанесете вазелин и упражнявайте правилно.

Ще видите, но не толкова бързо, колкото вазелинът е смес от минерални масла и восъци, така че се топи малко над телесната температура. Докато тренирате, се генерират телесна топлина и пот, но благодарение на нанесеното частично вазелин, той поддържа влагата в кожата и помага да се възстановят уврежданията на кожата и поддържа кожата гладка и ефективна, за да загуби повече мазнини от тази зона.

Да, ще, така че ще носите вълнен пуловер или някаква изолирана дреха. Отначало ще загубите теглото на водата и гликогена, ако имате калориен дефицит (обикновено 3-4 кг макс.), Но след това няма да има ефект и при продължителна загуба на мазнини няма да бъде ефективно. Вашият фокус трябва да бъде да ядете по-чисти храни за продължителна здравословна загуба на тегло. Добра цел е да сваляте около половин килограм тегло всяка седмица.

Изхвърлете вазелина, добавете спринтове или скокове или стълби в стил HIIT в бягането си и когато сте готови, вземете студен душ или студена вана.

Спринтирането ще увеличи метаболизма ви и ще обложи мускулите ви, което помага при загуба на мазнини и увеличаване на мускулите (мускулите са вашият най-голям съюзник за изгаряне на мазнини).

Студената вода ще усили този ефект, като накара тялото ви да генерира топлина, за да остане топло. Търсене в Google за студена термогенеза трябва да ви отведе до работата на д-р Джак Круз или Бен Грийнфийлд, които дълго говорят за полезното въздействие на студа върху телесния състав.
Студът също ще помогне за намаляване на възпалението и болката, което ще ви позволи да се възстановите по-бързо и да тренирате по-често, въпреки че 2-3 сесии на седмица интензивни тренировки трябва да са повече от достатъчни.

Преди всичко, ако не пиете достатъчно вода, не се храните чисто и не спите добре, вероятно няма да имате проблем с постигането на здравословна загуба на тегло, която е устойчива.

Надявам се това да помогне!

Да, определено. Това ще ви накара да се потите повече и ще загубите повече от теглото на водата, което тялото ви задържа.

Боксьорите от години използват продукт, наречен Алболен, за бързо отслабване, за да могат тялото им да се пребори с теглото. Това е средство за премахване на грим, но те откриха, че когато се прилага върху тялото, това ви кара да се потите като луди, което им помага да постигнат целите си за тегло.

Вазелинът ще ви даде подобни резултати.

Няма начин да се открие мазнина по корема. Всичко, което можете да направите, е да създадете план за намаляване на телесната мастна система и да оставите тялото да избира къде и колко да гори.

Вие сте на прав път, когато бягате. Това е страхотно упражнение. Просто не забравяйте да тренирате 30 минути на ден и да достигнете целевия си пулс по време на бягането или друга програма за упражнения. Изчислете вашата целева сърдечна честота

След това се уверете, че се храните здравословно. С това имам предвид избягването на газирани напитки, подсладени напитки, бонбони, McDonalds, пица и бели въглехидрати. Просто ги заменете с вода, неподсладен чай, плодове, домашна храна, пшеничен хляб и т.н.

Ресурсен център за здраве и фитнес Fitmart

Първо, това показва реална инициатива за намиране на добра информация. Може да е неудобно да задавате подобни въпроси, така че ще ви поздравя, че преглътнахте гордостта си и зададохте въпроса. Наистина сте готови да направите смяната, така че не се отказвайте! Започнахте чудесно.

Във вашия въпрос. НЕДЕЙ. В това няма истина. Правилното хранене и упражнения са научният и доказан метод за изгаряне на мазнини. Има и по-фини точки, разбира се, но това е същността. Правилното хранене и упражнения. Всичко или продукт, в който се казва нещо различно, е лекарство, променящо хормоните (потенциално опасно за здравето), диария (някакъв вид кофеин, предназначен за отслабване) или просто някакви измислени глупости като вазелин. Обсъждам го малко в моя YouTube канал. Това видео е малко по-дълго, така че можете да пропуснете малко.

Най-добър късмет за вас!

LOL. Понякога се чудя дали Quora има начин да филтрира този вид „особено странни“ въпроси ... (или трябва да кажа „глупаво“, но не искам да наранявам чувствата на автора, хехе)

Отговорът е отрицателен. Никакъв вид мехлем, крем, нанесен върху корема ви, няма да ви помогне да „изгорите“ повече мазнини. Дори онези колани за отслабване, които виждате в рекламите ... Стомахът ви не е фурна.

Интересен съвет. Що се отнася до вазелина, той е известен с омекотяването на кожата, овлажняването на сухата кожа и т.н. Никога не съм чувал за тази полза за отслабване с употребата на вазелин.

Мога да споделя с вас този съвет, ако искате да намалите ниско съдържание на мазнини, което работи добре за моя приятел. Този мой приятел беше ранен в коляното и не може да прави упражнения. Той нанесе крем, наречен Дерматологичен ефект, върху стомаха си и имаше инфрачервена светлина върху стомаха си, 10 минути през ден. Познай какво? Той загуби 2 см за 2 седмици. Кожата му е много гладка и стегната.

Мисля, че можете да използвате и същия метод.

Никога не съм чувал за вазелин за изгаряне на мазнини, но е като всичко останало, вероятно глупаво.

Има причина да казват, че това е 20% от упражненията и 80% от това, което ядете. Вашият прием на калории не може да надвишава изхода на калории. няма начин да го избегнете или да се отървете от локализираните мазнини. Не може да насочва мастните натрупвания чрез корема.
Единственото бързо решение е операцията или, например, мезотерапия (акваликс), която може да се инжектира в локализирани мастни натрупвания, ако нямате много мазнини (въпреки че не се използва за отслабване).

Аз лично съм фанатик във фитнеса от 9 години и вдигам големи тежести, тренирам муай тай и HIIT. Не диетирам, но се храня здравословно и органично. И най-важното, освен че тренирам бойни изкуства, рядко бягам.

Под здравословен имам предвид, че използвам продукти без лактоза, като без глутен, и избягвам преработените храни, освен случайните тестени изделия или хляб, които обичам да ям.

Едно от най-важните неща, които трябва да научите, е, че Regualr кардио ви прави дебели, така че не губете време в бягане. Вдигайте тежко, защото колкото повече мускули имате, толкова по-висок е метаболизмът ви в покой, за да увеличите мазнините. Правете спринтове и HIIT (табата!) Както вече споменахме.

Но вместо да говоря, по-скоро бих споделил някои статии, които ще ви помогнат по пътя и ще ви дадат добра представа върху какво трябва да се съсредоточите в обучението.
Редовното кардио ще ви напълнее
HIIT- Какво, защо и как?
4-минутните тренировки Tabata изгарят повече калории, ето как
Въпроси и отговори за треньори: Как да смесите кардиото и силата, за да увеличите мазнините
Как да прокарате своя път до 6 пакета
Ролята на митохондриите в загубата на мазнини и развитието на мускулите

И много важно за всяка читателка, докато мъжете могат да ядат повече въглехидрати, ние можем да ядем повече мазнини. Страхотна статия: Пет факта, които жените трябва да знаят, за да губят мазнини, да изграждат мускули и да подобряват представянето си

Много хора с коремна мазнина имат натрупване на висцерална мастна тъкан (видът мазнина, която се развива около вътрешните органи). Тази мазнина се произвежда главно от черния дроб, когато метаболизира фруктозата и етанола.

Ако ядете много преработени храни (които често са с високо съдържание на захар) или алкохол, помислете дали да не ги намалите. Намаляването на тези неща определено ще помогне с процеса на отслабване. Диетата е важен фактор за увеличаване или загуба на тегло. Много преработени храни, дори и тези, които се предполага, че са здравословни, всъщност са пълни с фруктоза. Например, чаша кисело мляко Yoplait съдържа около 30 грама захар в порция от 8 унции. Това е повече захар от повечето газирани напитки! Намаляването или премахването на храни с добавена захар от вашата диета е сигурен начин да подобрите цялостното си здраве, дори ако не отслабнете. (Има многобройни документи и източници, които мога да предоставя в подкрепа на тези твърдения, ако сте любопитни. Моля, уведомете ме).

Също така, извършването на анаеробни упражнения заедно с аеробни упражнения ще ускори загубата на тегло, защото изграждането на мускули подобрява метаболизма. (Мускулните клетки имат много митохондрии, които превръщат глюкозата в АТФ, форма на химическа енергия).

Хахаха! Това е невероятно. Каква е връзката между вазелина и коремните мазнини? Освен ако тежките губещи не използват вазелин за празнуване (знаете къде ...). Първо, извинете - не можете да загубите корема си, без да загубите общата си мазнина, което означава, че тялото ви използва мазнини за енергия от цялото ви тяло, а не само от корема ви (това е до известна степен!) 2-ро: Калории в калории VS? Защо този път да не използвате този? Същата стара история: изнесете боклука и наблюдавайте как тялото ви се свива. Докато се отървете от тези 10 килограма, ще разберете нещо или две за храненето и ще започнете истинска диета 🙂 PS: можете да използвате вазелин или зехтин, ако искате, може би фъстъчено масло е по-добре ... не знам “ т. Знам, но опитайте: p

Не вазелин, а мехлем като йодекс, моов и др. мога. Докато тичат, те ще предизвикат усещане за парене, което понякога е непоносимо, но ще ви накара да се потите повече. Ще бъде като колан за сауна, но много неудобно. Така че моят съвет е да носите зимни дрехи, докато бягате, ако искате да отслабнете. Това ще ви накара да се потите повече и да отслабнете по-бързо.

Не можете да загубите мазнини по корема, като правите някои от странните неща, които можете да намерите в интернет. Можете да загубите мазнини по корема само ако отслабнете като цяло и промените начина си на живот. За целта трябва да се движите и да ядете по-малко въглехидрати и по-малко мазнини.
Вече бягате (и това е най-трудната част), така че сте на прав път и просто трябва да направите малка корекция, за да губите мазнини по-бързо.
Стойте далеч от всякакъв вид захар, сол, преработени храни, доколкото можете, не яжте късно през нощта (ако е необходимо, вземете кисело мляко или салата) и пийте много вода, и ще видите резултати по-скоро, че ти знаеш
Знам, че това звучи като стандартен съвет, но това е чиста наука. Всички търсим алтернативи, защото искаме да видим резултати незабавно, но ето истината: Не сте наддали за една нощ, така че не можете да я отслабнете за една нощ.
Продължавайте да бягате и яжте повече зеленчуци и след няколко месеца ще бъдете модел 😉

Това е наистина лесно ... не. Няма да.

През годините има редица добавки за отслабване, които правят подобни твърдения. Те се прилагат локално, например като спрей или крем и са предназначени да ви помогнат да отслабнете.

Никога не се представят доказателства в подкрепа на тези твърдения и в крайна сметка Федералната търговска комисия затваря продуктите за предявяване на „неверни и необосновани твърдения“.

Значи да. Не. Това са пълни глупости.

Мисля, че най-добрият начин да губите бързо мазнини по корема е като намалите количеството храна, което ядете. Има два различни вида коремни мазнини. Висцералната мазнина на корема е най-лошата, намира се под мускулите, утаява се във вътрешните органи и е много опасна за здравето. Познаването на разликите ще ви помогне да решите дали трябва да тренирате или да спазвате диетичния маршрут. С това казано, трябва да забравите за бързите корекции и да бъдете реалисти, ако наистина искате да отслабнете и да го държите на правилния път. Ако се интересувате от бързо отслабване, мисля, че трябва да прочетете тази статия. Пожелавам ти късмет. Как бързо да загубите висцералната мазнина на корема?