В днешно време е много важно да използвате приложение за преброяване на калории. Проследяването на това, което ядете, и приема на калории е необходимо, за да контролирате тялото си и да не правите излишъци, без да го осъзнавате. Ето защо ще ви научим на най-добрите приложения за преброяване на калории на испански. Всички тези приложения за контрол на консумацията на калории са БЕЗПЛАТНИ, но може да имат професионална версия.
Изследванията показват, че хората, които проследяват калориите, губят повече тегло и са по-склонни да поддържат тегло в дългосрочен план.
Преброяването на калории за отслабване е най-добрият вариант за контрол на теглото ви, тъй като това може да се направи лесно с мобилния ви телефон. Човек може да тренира много всеки ден, но ако изяде 1000 калории повече, отколкото тялото му се нуждае, той ще продължи да напълнява скокообразно. Поради тази причина е за предпочитане да ядете храните, от които тялото ви се нуждае, и да не прекалявате или да не се поддавате.
Днес броенето на калории е много лесно. Има много полезни уебсайтове и приложения, които ви помагат да записвате храненията си и да следите приема.
В тази статия ще тестваме 5-те най-добри приложения за преброяване на калории от актуализацията.
Всички те са достъпни онлайн и можете да се регистрирате за по-малко от минута. Всички те имат приложения за iPhone, iPad и Android.
Не на последно място, повечето от тях са безплатни.
1. MyFitnessPal
MyFitnessPal е едно от най-популярните приложения за преброяване на калории в момента.
Запишете теглото си и изчислете препоръчителния дневен прием на калории.
Началната страница предоставя ясна картина на това колко калории сте консумирали през деня. Също така, той показва останалата част от препоръчителния прием и броя на калориите, които сте изгорили, когато тренирате.
Ако използвате фитнес тракер, MyFitnessPal може да се синхронизира с него, за да включи вашите данни в дневника на упражненията.
Приложението проследява напредъка ви към целите ви и предлага форуми за чат с други потребители. В тези форуми можете да намерите публикация със съвети, рецепти и истории на хора, които са го постигнали.
Базата данни на MyFitnessPal за храни е много голяма, съдържаща над 5 милиона храни. Можете също така да изтеглите рецепти от Интернет или да създадете персонализирани храни и ястия.
Приложението дори запазва любимите ви храни, за да можете лесно да ги записвате.
MyFitnessPal съдържа невероятен баркод четец, с който можете бързо да въведете супер храни във вашето приложение.
Всеки ден се появява като кръгова диаграма, показваща вашата разбивка за въглехидрати, протеини и мазнини. Можете също така да напишете бележка за всеки ден, като записвате как са били нещата или как сте се чувствали.
MyFitnessPal предлага безплатна версия. Някои от неговите функции обаче могат да бъдат достъпни само в премиум версията, която струва $ 49,99 годишно.
Професионалисти:
- MyFitnessPal разполага с най-голямата база данни за храни на разположение и включва много ресторантски храни.
- Можете да изтеглите рецепти от Интернет и да изчислите калорийното съдържание на всяка порция.
- Можете да „добавите бързо“ калории, ако нямате време да добавите подробности за определено хранене.
Минуси:
- Тъй като повечето храни се качват от други потребители, броят на калориите може да не е напълно точен.
- За един и същ продукт може да има множество записи.
- Размерите на порциите в базата данни могат да бъдат трудни за редактиране, което създава трудности, ако плочата ви е по-малка или по-голяма от изброената.
3. FatSecret
FatSecret е безплатен брояч на калории. Това уеб/приложение съдържа база данни за храни, хранителна информация, здравословни рецепти, упражнения за дома или във фитнеса и дневник за тегло.
Има скенер за баркод, който помага за проследяване на пакетираната храна.
Началната страница показва общия ви прием на калории, както и разбивка на въглехидрати, протеини и мазнини - показва се както за деня, така и за всяко хранене.
FatSecret предлага с един поглед месечното обобщение, което дава общите консумирани калории всеки ден и общите средни стойности за всеки месец. С този инструмент можете да проследявате напредъка си.
Това приложение е много лесно за използване. Той също така включва общност за чат, където потребителите могат да обменят истории за успех и да получават съвети, рецепти и др.
FatSecret предлага функция, наречена "предизвикателства", при която потребителите могат да създават или да участват в диетични предизвикателства в затворена група от хора.
Уебсайтът им е пълен с информация и съвети, както и статии на различни теми. Поради тази причина Fatsecret е в това топ приложение за преброяване на калории.
Професионалисти:
- Базата данни за храните е много пълна, включително много храни от супермаркети и ресторанти.
- Храната, подадена от други потребители, е подчертана, за да могат потребителите да проверят дали информацията е вярна.
- FatSecret може да представи нетни въглехидрати, което може да бъде полезно за хора с ниско съдържание на въглехидрати.
Минуси:
- Интерфейсът може да бъде малко претрупан и объркващ.
ЯЗИО
Това приложение за преброяване на калории включва личен план за отслабване, можете да останете на идеалното си тегло, да качите мускулна маса и много други.
Включва калорийна диаграма с много хранителна информация за храните. Ще можете да записвате дневника си за храна като закуска, обяд и т.н.
С Yazio можете също да контролирате вашите макронутриенти, като въглехидрати, протеини и мазнини, които консумирате ежедневно във вашата диета.
В допълнение към храните, които той предлага по подразбиране, можете да създадете свои собствени, да добавите любимите си храни и да създадете нови храни.
Включва четец на баркодове, така че можете да сканирате храни от супермаркета и бързо да ги добавите към приложението си.
Той има повече функции, с изключение на всичко по-горе Можете да записвате упражненията, които правите ежедневно и вашите дейности, и разбира се можете да изчислите калориите, които сте консумирали.
Благодарение на включения в него дневник на теглото ще можете да контролирате теглото си седмично или месечно и да продължите да се движите към целите си.
Yacio има отличен резултат в Google Play и е достъпен и за Apple. Вече е помогнало на много хора да постигнат целта си да отслабнат, да напълнеят или да останат.
Професионалисти:
- Не съдържа натрапчиви или досадни реклами.
- Безплатно
- Добър интерфейс
Минуси:
- Може би показва твърде много данни на екрана
- Не може да се използва от компютър или компютър.
Virtuagym Храна
И тук започваме с най-новото приложение, което ще ви помогне да живеете здравословно и по този начин да се чувствате добре със себе си. С Virtuagym Food можете да получите персонализиран хранителен план за тялото си и това се постига чрез отговори на някои въпроси относно начина ви на живот и вашите цели.
Съдържа планове за различни цели, като загуба на тегло, поддържане на тегло, наддаване на тегло и увеличаване на мускулите.
Можете да ядете практически всички храни, които искате, но трябва да сте внимателни към калориите, въглехидратите, протеините и мазнините, които имат.
Базата данни за храните е валидирана от експерти по диетология. В същото време можете да добавите собствена храна. запазете най-често срещаните ястия и ги добавете незабавно за следващия път, когато използвате приложението.
Virtuagym Food се интегрира с тренировките ви във фитнеса и у дома.
Създателите на това приложение твърдят, че са го разработили в сътрудничество с фитнес специалисти и най-добрите диетолози.
Едно изключително нещо в това приложение е, че е полезно за вегетарианците, можете да ядете вашата зеленчукова храна, но винаги да сте внимателни към хранителните вещества.
Професионалисти:
- Диети с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на въглехидрати и др.
- Подходящ за вегетарианци.
- 3D анимирани упражнения.
Минуси:
- Изглежда, че някои храни нямат правилните калории.
И тук завършва нашето ТОП 5 приложение за преброяване на калории на испански. Всички те са напълно функционални, просто изберете един и се предизвикайте да го използвате ежедневно.
След 2 или 3 седмици ще видите резултатите и ще бъдете доволни.
- 6 най-добри крачкомера за отчитане на стъпки ▷
- 10 причини да отидете на диетолог във Валенсия Диети
- 7 приложения за Android, за да направите списъка за пазаруване с вашия мобилен телефон
- 7 стъпки за отслабване, без да броите калории от Metamorphosis Medium
- 7 заместители на MAYONNAISE; 【Намаляване на калориите】