Както всички знаем, при лечението на наднорменото тегло основните мерки за постигане на неговото намаляване са: а добро хранене и практика за физическа активност. Е, доказано е, че с прилагането на тези добри навици се получават оптимални резултати.
От друга страна, има ситуации или случаи, в които в допълнение към тези мерки, приносът на допълнителен инструмент може да бъде от голяма помощ.
В този случай прилагането на фитотерапия е полезно, тъй като лечебните растения могат да действат върху контрола на теглото: намаляване на приема на храна или увеличаване на енергийните разходи на нашето тяло. По този начин тя предлага различни ползи, когато става въпрос за справяне с този нарастващ здравословен проблем.
Тъй като лечението на наднорменото тегло обикновено се удължава, е удобно да се вземе предвид безопасността и ефикасността на растителните лекарства, които ще се използват.
В тази публикация ще класифицираме някои от лечебните растения, които се използват за лечение на контрол на теглото и съответния им ефект, както и неподходящи билкови лечения, които могат да повлияят на здравето.
Фитотерапия за отслабване: ефекти на лечебните растения при лечението на наднормено тегло
- Лечебни растения със засищащ ефект:
Тези растения се препоръчват за тези, които имат затруднения да следват нов начин на хранене: те не се чувстват сити, огладняват и в крайна сметка кълват или забелязват, че откакто са започнали нова диета започват да имат запек.
Открояваме се в тази група:
- Plántago ovata (Ispágula) и Plántago psyllium или афра (семена на псилиум) тези растения съдържат слуз че при контакт с вода набъбва образувайки обемен гел, отстъпвайки на ефекта засищащ. Те също така осигуряват механичен слабителен ефект в случаи на запек. Живовлякът се използва под формата на цели, натрошени или на прах семена. Но се препоръчва консумацията му да бъде придружена с много течности.
- Глюкоманан (Amorphophallus konjac) Образува се от a полизахарид способен да абсорбира повече от сто пъти теглото си във вода, образувайки несмилаем гел в стомаха с ефект засищащ. Той също така действа като механично слабително и, подобно на живовляк, консумацията му трябва да бъде придружена с много вода.
- Лечебни растения, които инхибират липогенезата (инхибират образуването на мазнини):
Растението, което се откроява в тази група е:
- Гарциния Камбоджа, Това растение, произхождащо от Индия, съдържа вещество, наречено хидроксилимонена киселина (AHC), който е в състояние да блокира образуването на мазнини, когато се консумират въглехидрати и също така създава известно чувство за ситост. Следователно използването му се препоръчва при следване нормокалорични диети или с умерен прием на въглехидрати (хляб, тестени изделия, ориз ...) и не се препоръчва при диети с ограничение на това хранително вещество, тъй като основното му действие е да предотврати трансформацията на излишните въглехидрати в мазнини. От друга страна е удобно да се изясни, че ефектът му е ограничен до хора с наднормено тегло (BMI Share in
Как да задавате ефективни въпроси в коучинга?
Забелязали ли сте важността на въпроса за насочване на целия процес на коучинг? Как смятате, че е по-добре да подходите към въпросите, така че те да са ефективни?
Разлики между остеопатията и физиотерапията
Остеопатия и физиотерапия. Две добре познати и широко използвани дисциплини, но ако не просто знаете разликата между тях днес, ще ви помогнем да знаете как да разграничите.
От първото ниво на рейки до майсторство
Ще прегледаме структурата на тренировъчния процес на практикуващ Рейки, от началото на обучението им с първото ниво, докато достигнат майсторство.
- 7 приложения за здраве за Android - приложения за Android
- 100 калории по-малко и 2000 стъпки повече на ден, за да отслабнете със здраве
- Алтернативи на бягането, за да отслабнете, без да навредите на здравето; вижте с колко калории изгаряте
- 7 лоши навика за отслабване - По-добре със здравето
- 10 приложения на вино за почистване и здраве - Hogar Sano