от Хавиер Гомес Торес · 2 септември 2015 г.

приложения
Едно от най-големите предизвикателства, с които се сблъскваме в ранните години на децата ни, е научете ги да ядат правилно.

Таблетите могат да бъдат чудесен съюзник в този процес, тъй като както знаем, нашите деца поглъщат (предназначени за игра на думи) игрите, които им инсталираме. Ще предложим поредица от приложения, които могат да ни помогнат да постигнем целта си:

1. Приложения, които да знаят и да се научат да идентифицират храната

Всички родители са трябвало да водят битката, когато са чували това на „Не ми харесва“, „Не ми харесва зеления цвят“ или „Просто искам да ям ...“. Основата на здравословното хранене е не само да се ядат всички видове храни, но и да се прави по балансиран начин, интелигентно разпределяйки тези видове храни през целия ден и в подходящи пропорции.

Ако добавим към горното факта, че децата са склонни да имитират поведения, които обикновено се учат от други деца (достатъчно е едно от тях да каже например: „Не обичам спанак“, а останалите да отхвърлят този тип на храната или каквато и да е друга) и невежеството, което те имат относно видовете храни и тяхното значение в диетата, е лесно да се намерят ситуации като тези, които сме посочили, което е източник на дискусии и гняв, които могат да вкиснат всяка храна вместо да го преобразува в момент на съюз и семейно разминаване.

За да знаят различните видове храни, можем да предложим на малките да играят с приложението Хранене и балансирана диета! (Ай Пад). С това приложение децата ще се научат да идентифицират големите групи храни, да класифицират тези, които са по-малко здравословни поради техните характеристики (тези с много захар, тези с много мазнини и т.н.), и ще могат да планирайте балансирани ястия, в които те трябва да включват различни видове храни в правилното им съотношение.

Друго приложение, което да научи децата да идентифицират видовете храни е Хранителни блокове (Ай Пад). В него ще намерим набор от прости пъзели, с които децата трябва да формират храните и ще могат да знаят имената им. Големият успех на това приложение е да представя храни, които обикновено се отхвърлят от деца, като зеленчуци и риба, в близка и приятна среда, което е полезно да се избегнат допълнителни дискусии, след като ги намерят в чинията.

2. Приложения за обучение на деца да готвят здравословни рецепти

Децата обичат да гледат готвене и най-вече обичат да могат да помагат в готвенето. Успех в допълнение към програми като MasterChef Junior Представя им модели за подражание, с които се идентифицират много лесно. Можем да се възползваме от тази ситуация, за да въведем децата в света на готвенето и да ги накараме да участват в приготвянето на храна, нещо, което също ще помогне много за по-късното й по-лесно консумиране.

Кухненски канал HD. С версия за iPad и Android, това приложение обещава часове готвене с най-малките. Той разполага с проста търсачка, която ви позволява да намерите рецепти, които съдържат храните, които в момента имаме в хладилника. След като детето знае как да идентифицира видовете храни, защо не му позволи да ни помогне да ги приготвим, а също и да го направи с различни рецепти?

Една и съща храна може да се приготви по много различни начини, като същевременно се запазят нейните хранителни свойства, така че можем да създадем своя собствена книга с рецепти с детето (използвайки например Evernote) или дори да ни запишете, за да създадем видео готварска книга, която можете да споделите със семейството и приятелите си.

Други препоръчителни приложения за готвене са: Всички мои рецепти (iPad, Android, Windows 8), Рецепти за бебета (iPad, Android, Windows 8) или Cocinillas.es (iPhone, Android).

Ако искаме децата да експериментират с безопасно готвене, те могат да го направят с някое от приложенията, които препоръчваме в статията „Най-добрите кухненски приложения за деца“. Кой каза, че тези приложения са само за игра, а не за учене?

3. Приложения за регулиране на времето за хранене

За детето е толкова важно да знае видовете храни и как да ги разпределя през целия ден по време на хранене, за да му улесни да ни помага в кухнята и да участва в нея, както и да го научи да яде правилно и с постоянно темпо, като по този начин се избягва това да продължи по-дълго от необходимото.

Изключете телевизията! Доказано е, че децата много лесно се разсейват, когато ядат и гледат телевизия.

Първият съвет е: изключете телевизора! Доказано е, че децата много лесно се разсейват, когато ядат и гледат телевизия. Защо не го замените със саундтрак, който да ви придружава в тези моменти? Можете да създадете свои собствени списъци с песни с Spotify, Rdio, или друга подобна услуга и се наслаждавайте на приятен разговор, докато любимите ви песни звучат във фонов режим.
Друг прост съвет е да научите децата да дъвчат храната правилно. Приложение, с което могат да го научат, е „Човешкото тяло”(IPad), който съдържа миниигра, която ви позволява да знаете как протича процесът на храносмилане и в която можете да научите за основните органи, които са част от него.

Колко време трае храненето също е много важно. Това не трябва да продължава с часове и това е нещо, което лесно може да се случи, ако детето е разсеяно или ако не иска да яде нещо, което е в чинията. Очакваното време за хранене на дете от около четири години е около 40 минути (http://www.guiainfantil.com), защо да не използва хронометър, така че да е наясно от колко време се храни? Храненето, което е прекалено бързо, може да доведе до задавяне или да се почувствате зле, а твърде дългото може да ви откаже храна, която може да предизвика истерики. Научете ги да се хранят с равномерно темпо и спокойно. Хронометри: Хронометър за деца (Ай Пад), Обикновен хронометър (Android), Хронометър за време 8 (Windows).

4. Приложения, за да се научите как да се грижите за устната хигиена

Има игри, като Пепи баня (iPad, Android, Windows 8) или Време за четка Aquafresh (iPad и Android), които учат децата да използват четка за зъби след хранене. Те са занимателни игри, с които децата се учат, без да имат чувството да го правят.

Препоръчваме ви да ги инсталирате на таблетите си и да оставите децата да си играят с тях. Вашето здраве на устната кухина ще ви благодари!