Здравословното хранене е основата за добро здраве. Повечето от нашите Хранителни навици те са ни определени от детството. Когато сме малки, това е един от ключовите моменти, когато става въпрос за коване на хранителен багаж, който ще ни съпътства през целия живот. Този навик трябва да бъде възможно най-здравословен и в този момент е ролята на родители, кои са нашите учители, когато възприемем един или друг начин да се храним.

обучението

Както всичко в живота, храненето също се научава, и затова е необходимо да отделим време и енергия, за да подобрим навиците си възможно най-много. Вярно е, че в началото на нашия живот родителите са силен ориентир, който имитираме на всички нива, включително храната. Поради тази причина ролята на фигурите на бащата и майката е от съществено значение при обучението по хранене.

Домът като фокус, когато става въпрос за придобиване на хранителни навици

Със сигурност неведнъж сме чували, че подобно на храната на майка ни няма друга. За всички нас храната на майка ни е най-добрата, защото откакто помним че вкусът е свързан с определени моменти на наслада и добри преживявания. Това превръща този вкус в нещо несъзнавано, което свързваме с тези моменти, освен че е вкус, лесно разпознаваем от нашето небце, с което ще сме свикнали да го приемаме.

Поради тази причина е много важно това обучението за храна на децата се извършва в самия дом, родителите са огледалото, в което децата ще се погледнат, и моделът, който ще имитират, когато става въпрос за придобиване на редица хранителни навици, които ще ги придружават през целия им живот. Вярно е, че децата са склонни да избират храни с по-високо съдържание на захар и мазнини, като оставят настрана други като плодове или зеленчуци. Това е така, защото вкусовите рецептори са слабо развити и са склонни към тези вкусове. Затова трябва да ги образоваме по правилния начин.

Децата се учат от родителите

Проблемът е, че в къщата видът диета, който се спазва, не е правилният. Ако родителите не спазват здравословна диета, за детето е трудно да възприеме здравословни навици с течение на времето. Този процес на обучение в ранна детска възраст първо ще премине през превъзпитание на възрастни, които трябва студено да анализират нашите хранителни навици и да проверят дали те са правилни или не и дали представляват пример, който да бъдат следвани от нашите деца.

Важно е а превъзпитание и адаптиране на навиците към здравословен модел, който съдържа високи дози плодове и зеленчуци и ниски нива на мазнини и рафинирани захари, които в дългосрочен план в крайна сметка ще генерират болести и ще застрашат нашето здраве. Това превъзпитание на нашите навици ще накара децата ни да възприемат много по-здравословни хранителни навици, тъй като не можем да изискваме от тях да правят това, което ние не правим.

От съществено значение е от малко дете да го възпитаваме правилно и поради тази причина е важно оставете настрана безумните капризи, това също ще подобри значително здравето ни. Към това трябва да добавим, че когато възпитаваме дете в широка и здравословна диета, ние му даваме избор от безкрайност от сортове храни, които ще му предложат по-широк диапазон, за да избегне монотонността при хранене.