Лошото смилане на храната може да дойде от заболявания, непоносимост или от лошо и бързо хранене.

Имате ли проблеми храносмилам на храна? Страдате ли от лошо храносмилане? Има храна по-трудно да се храносмилам от други, особено мастни или много захарни. Но лошо храносмилане може да произхожда от различни заболявания, непоносимост или проблеми, които трябва да бъдат лекувани, за да позволи на тялото да усвои правилно необходимите хранителни вещества.

храносмилането

Лошото храносмилане или диспепсията е по-малко или по-често срещаната неспособност за храносмилам добре храна. Това е бавен и тежък процес, придружен от други симптоми, които показват, че храносмилателната система не работи добре. Симптоми като газове, повръщане, киселинност, Затруднено храносмилане, болка в устата на стомаха или тежест. Причините? Както вече казахме, те могат да бъдат много разнообразни:

  • Болести на храносмилателната система. От язви, проблеми с жлъчния мехур или панкреаса, гастрит до рак на панкреаса или стомаха, преминаването през рефлукса на киселини в хранопровода са някои от болестите, които могат да засегнат храносмилане.
  • Нетолерантност Целиаките или непоносимостта към лактоза например не се усвояват добре храна и стомаха негодува. С непоносимост храносмилателната ни система има тенденция да се възпалява, причинявайки лошо храносмилане, газове и метеоризъм.
  • The стомаха сте чувствителни към определени лекарства като тези, съдържащи ацетилсалицилова киселина, антидепресанти или противовъзпалителни средства.
  • Психологически причини. Стресът и безпокойството могат да причинят лошо храносмилане на храна.
  • Яжте лошо и бързо. Прекомерно хранене, особено когато има храна много мазни или индустриални сладкиши, са склонни да претоварват нашите стомаха. Освен това, ако ядем бързо, нямаме време да изпращаме на мозъка сигнали, че сме заситени и ще ядем повече.

Когато имаме проблеми храносмилам добре храна непрекъснато е от съществено значение да отидете на лекар, за да разберете причината и да поставите лечение. Ако това е специфичен проблем, антиацидите помагат за ограничаване на симптомите, свързани с лошо храносмилане. А стомашните протектори, като ранитидин или омепразол, са полезни за намаляване на стомашната секреция и предотвратяване на рефлукс и киселинност. Освен това може да е важно да имате хранителни съвети, за да спазвате правилна диета. Но ако проблемът продължава, уместно е да се подложите на поредица медицински тестове, за да откриете дали има друга патология или непоносимост.

Стресът и безпокойството могат да доведат до проблеми с храносмилането.

Но освен лекарствата, има и редица съвети, които можете да следвате, за да помогнете на тялото си храносмилам храната:

  • Яжте бавно. Така че давате време на стомаха да изпращате сигнали до мозъка, които ще ви подскажат, че сте сити и няма да ядете толкова много. И дъвчете бавно, за да смачкате храна и да помогне на храносмилане.
  • Не пийте прекомерно по време на хранене. Било то вода, сода или алкохол, умереността е от съществено значение. Прекомерното пиене по време на хранене прави вашето стомаха премахнете киселините и ензимите, отговорни за правилния храносмилателен процес.
  • Избягвайте да заспите веднага след хранене. Въпреки че е от съществено значение да се отпуснете храносмилам добре храна, лежането след хранене не помага на храносмилането. По-добре е да изчакате известно време.
  • Внимавайте за диетата си. В допълнение към намаляване на консумацията на храна мазни или с много захар има и други храни, които могат да ви накарат да се почувствате зле. Разберете какви са те и се опитайте да ги избегнете. Тъй като портокаловият сок може да бъде много здравословен, но цитрусовите могат да раздразнят стомашната лигавица. Или броколите и карфиолът могат да бъдат газообразни. А кафето предизвиква киселини.