проблемите

Някои хора са загубили до 35 кг с тази диета, губят 10 кг за 2 седмици с нашата супер ефективна диета. С нашия фет бърнър можете да отслабнете без усилие. Следвайте диетата за отслабване на Ръсел Кроу и станете гладиатор. Диетата ни е адаптирана за спортисти, културисти, здрави заседнали хора, хора с патологии и неизлечимо болни, всеки може да го направи!.

Рекламата се опитва да ни убеждава отново и отново, че е възможно да отслабнете много за кратко време с чудодейни средства и независимо дали са верни или неверни, единствената истина е, че в краткосрочен или дългосрочен план тези диети ще повлияят на тяло. Нашият метаболизъм трябва постепенно да се адаптира към отслабването. В противен случай хипоталамусът ще бъде засегнат и следователно ще настъпи емоционално разстройство (раздразнителност), загуба на апетит Y. Липса на сън.

Получавайки по-малко енергия, умора и дехидратация (главно поради високо протеинови диети и гладуване), които в дългосрочен план могат да се превърнат в хронична умора. На естетическо ниво това ще повлияе на кожата оставайки отпуснати и стрии, чернодробни проблеми, причиняващи камъни в жлъчката и косопад, запек, главоболие, загуба на мускулна и мускулна сила, костна слабост, и следователно по-голяма вероятност за нараняване, и очевидно ще има хранителни разстройства, причинявайки например булимия и анорексия, ако спазвате тежки диети, не е приятно да бъдете обсебени от теглото, не се претегляйте всеки ден!

Преди да започнете диета за отслабване, помислете за момент дали имате сърдечни проблеми, камъни в жлъчката, бъбреци, диабет, гастрит или други патологии, тъй като типичната диета, която може да се рекламира по телевизията, в интернет или списания, може не е подходящ за вас, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате със семейния си лекар.

Как действат диетите "Чудо"?

Всички диети, които обещават да отслабнат за кратко време, са драстични и хипокалорични. Те предлагат решение на вашите проблеми, като ядете по-малко от нищо, просто засищате безпокойството си с вода и ябълки, пиете възможно най-малко (избягвайте този, който ви дава тази препоръка), намаляват базовия калориен прием с около 200 калории, правят физическа активност до изтощение или използване на лекарства за отслабване вместо витамини и минерали.

Лекарствата увеличават метаболизма на изгарянето на телесните мазнини, силно ги обезкуражавам. Например, ефедринът е забранен поради някои смъртни случаи при заседнали затлъстели хора, въпреки че днес той продължава да бъде подготвен за спортисти и здрави субекти.

Много диети за отслабване изчеткайте краищата и те са обезкуражени, тъй като може да достигнете момент, в който не можете да контролирате безпокойството си. Тези диети, които обещават отслабнете за кратко време те могат да бъдат опасни.

Отслабнете, без да бързате

От друга страна, не всичко е отрицателно, тъй като отслабването може да бъде здравословно, ако диетата се прави правилно, без да се ограничават хранителните вещества. Постепенното отслабване е от полза, понижава холестерола, намалява сърдечните проблеми и рисковите фактори, произтичащи от затлъстяването. Не бързайте и преди всичко не излагайте здравето си на риск.

Идеалният начин да отслабнете е да бъдете постоянни, като комбинирате диета, адаптирана към вас, изгаряте повече калории, отколкото консумирате (избягвате това, което знаете, че ще ви напълнее), правите сърдечно-съдови упражнения и отслабвате по здравословен начин, не губите повече от 1 кг на седмица, хранене най-малко 3 пъти на ден.