Актуализирано: 6 май 2020 г.
Една от най-тъжните и най-болезнени ситуации, с които рано или късно трябва да се сблъскаме, е смърт на любим човек. Когато загубим някого, когото обичаме, е нормално да се чувстваме тъжни, с усещането, че нещо във вас се е променило и е изчезнало завинаги. Тази болка, която, както ще видим по-късно, варира по своята интензивност и начина, по който се проявява от един човек на друг, показва началото на индивидуален и неизбежен път да приемем, че любимият ни е заминал завинаги: дуел.
Думата траур (от латински dolus) означава болка. Според Диагностичния наръчник на психичните разстройства скръбта е процес с различна интензивност и продължителност, през който преминава индивидът, който страда от загуба. Сама по себе си скръбта е нормален процес, който изпълнява адаптивна функция: помага ни асимилират загубата вече научи се да живееш без човека, който го няма. Тъй като това е нормален процес, първоначално не е необходима конкретна намеса, стига засегнатото лице да разполага с подходящи ресурси, както вътрешни, така и външни, за да се изправи срещу загубата на любимия човек.
Въпреки че скърбящият човек е готов да преодолее тази болка, в този случай повече от всякога бързането не е добро. Един от най-честите въпроси, задавани от опечалените при тези обстоятелства, е „колко дълго ще продължавам да се чувствам толкова зле?“ Отговорът не е лесен, тъй като продължителност на процеса на скърбене тя е силно променлива и зависи от всеки човек и неговите обстоятелства. Като цяло можем да кажем, че трябва да мине поне година, за да се преодолее загубата. Най-новите проучвания обаче твърдят, че след значителна загуба засегнатото лице започва да се възстановява през втората година. Преодоляването на годишнината от смъртта на любимия човек, както и преминаването през определени дати, са решаващи аспекти за преодоляване на мъката.
Фази на траур за смъртта на любим човек
Знайте фази на траур за смъртта на любим човек, помага на опечалените да разберат болката си и да възприемат ресурсите за справяне с всеки от тях, които са:
- Изтръпване или шокова фаза: появяват се реакции като замаяност, отричане, гняв и неприемане на загубата.
- Фаза на копнеж и търсене: лицето изпитва интензивен копнеж и търси починалия. Физическото безпокойство и постоянните мисли за починалия са чести в тази фаза.
- Фаза на дезорганизация и безнадеждност: подчертава симптомите, подобни на депресията, като апатия, безразличие, безсъние, загуба на тегло и чувството, че животът е загубил смисъл. Всичко това е придружено от постоянни спомени за починалия.
- Фаза на реорганизация: най-болезнените аспекти на мъката започват да отшумяват и засегнатият човек започва да изпитва усещането за възобновяване на живота си. По това време спомените за починалия съчетават емоции като радост и тъга.
Важно е да обърнете внимание тези фази в никакъв случай не са статични. Тоест, въпреки че напредваме в процеса на скърбене, може да има дни (и дори седмици), в които човекът да се чувства толкова зле, колкото в началото на процеса, без това да означава, че е отстъпил в процеса на траур.