Черният дроб е един от най-големите еректилни органи на нашето тяло, който работи непрекъснато, за да се отърве от токсичните вещества. Според традиционната китайска медицина пролетта е сезонът на черния дроб и това е времето от годината, когато по естествен начин той се пречиства и регенерира. Днес говорим за това как прочистване на черния дроб.

Важно е придружаваме този процес с храна, навици в начина на живот и си помагаме с чернодробните растения, особено ако има симптоми на чернодробна конгестия. Даването на почивка на черния дроб е от съществено значение, тъй като някои от многото му функции може да не бъдат засегнати. Например, метаболизира мазнините, трансформира глюкозата в гликоген или съхранява желязото.

дроб

Как да разберем дали имаме претоварен или претоварен черен дроб?

Може да забележим нестабилно и колебливо настроение с чувство на разочарование или раздразнителност; астения или пролетна умора; болка в страни, стягане в гърдите или усещане за възли в стомаха; тестена уста с горчив вкус; мигрена; алергии; лошо храносмилане (особено мазнини); менструална болка или нарушения.

Подобрете начина на живот, за да прочистите черния дроб

Първото нещо, което трябва да направим, е избягвайте токсините което може да продължи да претоварва черния дроб. Време е да избягвате алкохола, тютюна и кафето.

Що се отнася до храната, ние също ще избягваме месото, некачествените мазнини, пърженото, захарта и преработените. Ние ще изберем един диета, богата на зеленчуци, особено тези с горчив вкус, които имат афинитет към черния дроб, като артишок, ендивия, рукола, ендивия, кълнове от аспержи или люцерна.

Също така е важно управление на емоциите и стреса. Според TCM блокирането на емоции като разочарование или гняв причинява чернодробна конгестия. Ето защо е важно да освободите този гняв, като го изразите с думи или дори с викове.

От друга страна, можем да дадем тласък на черния дроб с растения, които ще ни помогнат да го детоксикираме, защитим и регенерираме

Млечен трън

Млечният трън е едно от най-известните растения във връзка със здравето на черния дроб. Освен че има холеретично действие (стимулира производството на жлъчка) и жлъчегон (импулс за отделяне на жлъчка), това, което го прави толкова мощен, е силимаринът.

The силимарин Това е активният принцип на магарешкия трън, който предпазва чернодробните клетки от инфекция, намалява възпалението и това, което го прави толкова специален, е, че благоприятстварегенерация на чернодробните клетки.

За да гарантираме действието на силимарин, трябва да изберем формата в таблетки или капсулиран екстракт от суха билка. Настойките от бял трън имат жлъчегонно и жлъчегонно действие, което ще ни послужи за поддържане, но в запарените листа няма да имаме ползите от силимарина.

Добавки за прочистване на черния дроб

Има много други растения, които могат да ни помогнат да пречистим черния дроб. Можем да ги намерим в различни презентации или в комбинации от няколко растения:

  • Артишок: съдържа цинарин, който действа като протектор и регенератор на черния дроб.
  • Болдо: това е хепатопротективно, жлъчегонно, жлъчегонно и противовъзпалително растение.
  • Десмодий: жлъчегонно, жлъчегонно действие. Полезен при хепатит поради своите антиинфекциозни свойства.
  • Глухарче: подпомага потока на жлъчката и действа като защитник на черния дроб.
  • Тинтява: увеличава производството на жлъчка и благоприятства храносмилането.
  • Черна ряпа: жлъчегонно и жлъчегонно действие.
  • Златно слънце: хепатопротективно и леко понижаващо холестерола.

* Добавките трябва да се предписват и контролират от здравен специалист.

ДОМАКИНСТВАН ОТ
Изберете добре: изберете продукти на Solgar Supplements

Автор: Lluca Rullan, журналист, специализиран в храненето и естественото здраве. Диетолог с интегративна перспектива

Абонирай се до бюлетина и получавайте Bio Eco Actual безплатно всеки месец на вашия имейл

Bio Eco Actual, вашите месечни 100% екологични
Прочети Bio Eco Actual септември 2020