Това е една от най-новите „чудодейни диети“ в мрежата. Но наистина ли работи? Ние имаме отговора.

прочистете

Ако сте в най-новите открития за 100% здравословна диета, ще се съгласите, че тайната за отслабване и да имате здравословно хранене Тя се основава на яденето на истинска храна и избягването на ултрапреработени храни, които не са нищо повече от нездравословни продукти, които вредят на тялото ни. В този ред те посочват хранителни тенденции като периодично гладуване.

Въпреки това, ден и ден те също се появяват нови диети които обещават безпроблемна загуба на тегло за нула време. Повечето представят бързи резултати по две основни причини: те на практика се състоят в това да не ядете и през първите дни ще забележите промени в тялото поради загуба на течности и мускули, а не на мазнини, така че тези килограми, за които сте искали да забравите, те ще се върнат по-скоро, отколкото по-късно във вашите кобури.

В рамките на тези „чудодейни“ диети се говори много за тези, които „детоксикират“ тялото. След празниците, времената, в които не се грижим за себе си или след уикенд, пълен с алкохол и нездравословна храна, се чувстваме сякаш имаме нужда “прочистване на организма, но имаме лоши новини; нито тялото трябва да се детоксикира, нито като следвате диетата с кленов сироп (една от най-опасните там), няма да дадете на тялото примирие да се рестартира.

Тялото изхвърля токсините самостоятелно, чрез екскременти или урина, така че всяко съединение, което обещава да ускори или подобри това, само създава фалшива надежда. Какво точно прави диетата със сироп? Причинявайте скокове на захар и ви насърчавайте да не консумирате основни хранителни вещества ежедневно. Ще отслабнете ли? Да, но има смисъл: ако преминете от ядене на 1500 калории на 300 на ден, ще отслабнете поради калориен дефицит.

При тази предпоставка диетата на "вътрешно почистване" следвайки тези принципи на детоксикация. Получава името на "Isagenix Cleanse" и се състои от заместване на ястията с подсладени „питателни“ шейкове с цел намаляване на приема на калории. Това е метод, който няма научни доказателства особено и който не е тестван, за да се знае дали теглото ще остане след пет години. Това е „почистваща диета“ в които приготвените протеинови шейкове ще заменят истинската храна, създавайки дефицит и насърчавайки загубата на тегло. Работи? Да, но не в дългосрочен план. Уебсайтът на сайта е пълен с „ускорители“ на метаболизма за отслабване или енергизиращи „изстрели“ за активиране на тялото, но експертите са единодушни, че подобна диета не е най-здравословната.

За да се постигнат бързи резултати, включването на заместващ шейк не е лоша идея в конкретни случаи, въпреки че диетолозите се съгласяват, че след това теглото се качва отново, тъй като на първо място се губи водата. Ако това, което искате е да отслабнете в дългосрочен план, най-доброто (и най-препоръчително) е пълноценната диета, която пренебрегва рафинираните продукти и се фокусира върху протеините и здравословните мазнини.

Знаем, че звучи клиширано, но това е единственият начин да поддържаме загубеното тегло с течение на времето и да постигнем оптимално здраве. Преди да отидете на диета, не забравяйте това тялото ви не се нуждае от детоксикация от нищо и че най-доброто нещо, което можете да направите, е да се грижите за себе си вътре, за да се чувствате добре. Резултатите рано или късно ще се видят отвън. Упражнението също е ключово в този процес.