Пролетта настъпи и е време да отворим порите си и да се очистим и да изчистим натрупването на токсини от есента и зимата.

macrobiotica

Този сезон винаги е бил свързан с „детокс“ или момент за пречистване. През зимния период тялото ни, подобно на природата, която ни заобикаля, е в ужас.

Когато слънцето започне да изгрява и температурата се повиши, тялото ни също се активира. Така че е чудесно време да се храните малко по-чисто и да пуснете това, от което тялото вече не се нуждае.

Защо пролетта е подходящо време за отстраняване на грешки?

  • През целия този сезон нашият черен дроб и жлъчен мехур се активират. Сред множеството функции на черния дроб се откроява тази за детоксикация на тялото ни. Затова е важно да ви помогнем да изпълнявате ролята си .
  • Порите на кожата се отварят. Чрез кожата изхвърляме голяма част от токсините, тъй като чрез този орган се оксидираме.
  • Според традиционната китайска медицина пролетта има енергийно движение нагоре. Така че всичко, което е вътре, има тенденция да излиза и да се разширява.
  • През зимата целта на нашата диета е да поддържаме топлината вътре. Ядем повече мазнини, повече подправки, по-концентрирани храни, които осигуряват топлина. За тази промяна на енергията, която се случва сега, е необходимо да се отървете от всичко тежко от предишния сезон и да олекотите "багажа".
  • Природата пониква, позеленява и ни дава зелени и зеленчуци, които са особено подходящи за пречистване.

Как да разберем дали се нуждаем от пречистване на тялото си?

Когато даден организъм е токсичен, обикновено има и ниска жизненост, умора, чувство на апатия и нещо много често през пролетта, добре познатата астения.

Други важни аспекти, които можем да наблюдаваме, е нашето емоционално състояние. Когато натрупваме токсини, имаме склонност към тъга, негативизъм и липса на желание за социализация.

На физическо ниво можем да наблюдаваме петна по кожата, екзема, акне, алергични усещания, някакъв вид дразнене в храносмилателната и белодробната система ... Отделителните ни органи са наситени и това може да засегне много части от тялото ни.

Препоръки за отстраняване на грешки

Има стотици препоръки за пречистване на тялото ни, монодиети, чудодейни диети ... Според мен не мисля, че е нещо здравословно за нашата система.

Така че подлагането му на намален прием на основни хранителни вещества може да има обратен ефект и допълнително да намали нашата енергия.

Освен това, когато изхвърляме токсините от тялото, това трябва да става постепенно, малко по малко. Ако не, цялата тази токсичност преминава в кръвния поток и тялото няма способността да премахне целия този товар наведнъж. Така че последиците са стрес за отделителните органи.

Оставям ви няколко препоръки, за да можете да го направите по прост начин:

  • Изберете зеленчуци и зеленчуци за сезона: артишок, целина, репички, дайкон и листата му, ендивия, шийтаке, лук, грах, праз със зелената им част.
  • Гответе ги на пара, бланширани, на кратки пържени картофи, в супи и кремове.
  • Направете закуска, състояща се предимно от пълнозърнести зърнени храни. Най-подходящ за почистване е ечемикът и оризът. Можете да го придружавате с чай или инфузия без теин.
  • В храната трябва да присъстват: зеленчуци (40%), пълнозърнести зърнени храни (30%), растителни протеини (15%), кисели краставички и водорасли (5%), супи или бульони (10%)
  • Леки вечери и поне 3 часа преди лягане. Супи и кремове със зеленчуци и мисо, сотирани зеленчуци. Ако имате апетит, добавете растителен протеин
  • Между храненията можете да ядете прочистващи настойки като: глухарче, хвощ, артишок, болдо, каро мариано, зеленчукови бульони ...
  • Подправете с оризов оцет или лимонени винегрети. Киселият вкус стимулира секрецията от черния дроб.
  • Избягвайте: пакетирани и преработени храни захар, кафе, брашно, млечни продукти и месо
  • Изберете органична храна
  • Не бързайте, спокойно за всяко хранене. Дъвчете всяка хапка

Този начин на пречистване гарантира, че добавяме всички основни хранителни вещества, така че тялото ни да няма никакви недостатъци. Освен това тези храни ще ни дадат енергия освен почистване, без да създават раздразнения.

Като препоръка следвайте диета като тази за 1 седмица или 15 дни и ще видите как веднага забелязвате нейния ефект.

Бих искал да ми кажете дали сте го направили и как сте се чувствали.