тези

Ако имате задържане на течности, интересувате се от тази публикация. Лекарството? Пречистете тялото си!

Има много храни, които помагат на тялото ни да елиминира токсините и естествено да се отърве от излишната течност. Това ще ни осигури баланс и освен това може да ни помогне да отслабнем.

Освен това е от съществено значение винаги да пиете достатъчно вода. Не забравяйте, че трябва да пиете поне два литра течности на ден!

1. Аспержи: това е диуретикът par excellence. Освен че съдържа високо съдържание на фибри, той помага на чревния транзит, подобрява работата на бъбреците и също така помага на кожата ви да изглежда по-здрава.

две. Домати: високото му съдържание на вода помага на бъбреците да отделят повече течности и да изхвърлят мазнини от тялото, в допълнение към осигуряването на добро количество витамин С.

3. Артишок: това е друг от най-диуретичните зеленчуци. Помага на бъбреците да отделят излишна течност и детоксикират черния дроб, както и съдържащи хранителни вещества, които понижават холестерола.

4. Диня: този плод съдържа голям процент вода, която насърчава елиминирането на течности, като същевременно осигурява добра хидратация. Пъпешът има много сходни свойства.

5. Магданоз: освен че е добра декорация за нашите ястия, диуретичните свойства на магданоза са много ефективни. Можем да го разпространяваме по време на хранене, както сме свикнали, или дори да правим инфузии с него.

6. Зелен чай: съдържанието на кофеин е това, което помага на тялото да елиминира течностите. Други кофеинови напитки, като кафе, имат подобни свойства.

7. Ананас: всички знаем, че това е звезден продукт във всяка диета за отслабване. Има високо съдържание на вода и голяма диуретична сила.

8. Целина: това е добра почистваща храна. Елиминира вредните отпадъци, подобрява циркулацията и благоприятства чревния транзит поради съдържанието на фибри.

9. Боровинки: помага за предотвратяване на пикочни заболявания благодарение на диуретичния си принос. Те са и чудесна антиоксидантна храна.

10. Овесена каша: допринася за изхвърлянето на течности благодарение на съдържанието на силиций, който действа като диуретик за човешкото тяло.

Това са едни от най-популярните естествени диуретици, но има безброй храни, които ще ви помогнат да прочистите тялото си. Отнасяме се най-вече за плодове и зеленчуци, като напр ябълки, круши, грозде, нар, лимони, лук или череши. Също така препоръчваме включване Ябълков винегер в някои от вашите препарати има и диуретичен ефект.

Важно е да намалите солта в храната си. И все пак, както винаги ви казваме, диетата не е всичко. Изпълнението на умерени физически упражнения помага за кислород на тялото и елиминиране на токсините, така че започвате да се движите!