Сега, когато облечем маратонките и излезем да тичаме, ние не само „харчим“ и консумираме само мазнини. Трябва да се има предвид, че има определени параметри, за да се провери дали този инцидент е реален или не, като се вземе предвид, особено продължителност и интензивност на тренировката, наред с други.

продължавате

Извеждане на променливи като времето и интензивността на обучението, за да се опитате да получите резултати, когато става въпрос изгаряйте най-много мазнини, когато тръгнем да бягаме, нашият спортен директор в Runnea, Икер Мусо, пояснява, че „ако това, което искаме, е да мобилизираме мастните резерви в тялото си, за да ги намалим. Ще трябва да се уверим в това интензивността на упражненията е ниска, така че гликолизата не е прекалено ангажирана, и че енергията, необходима за движение, идва от гликоген ", добавяйки, че„ от своя страна, за да се мобилизират тези мастни натрупвания, е необходимо упражнението представлява приемственост (без прекомерни промени в ритъма и със средна продължителност) ".

Бягането на гладно ни помага да изгаряме мазнините по-бързо?

Най-важното, ако това, което искаме, е максимизирайте разграждането на мазнините по време на активност, е поддържайте интензивността ниска и непрекъснато".