Какво е наднорменото тегло и затлъстяването?

здравето

Какво са наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването се определят като необичайно или прекомерно натрупване на мазнини, които могат да бъдат вредни за здравето.

Индексът на телесна маса (ИТМ) е прост показател за връзката между теглото и ръста, който често се използва за идентифициране на наднормено тегло и затлъстяване при възрастни. Изчислява се чрез разделяне на теглото на човек в килограми на квадрата на височината му в метри (kg/m2).

Определението на СЗО е както следва:

  1. ИТМ, равен или по-голям от 25, определя наднорменото тегло.
  2. ИТМ, равен или по-голям от 30, определя затлъстяването.
  3. ИТМ осигурява най-полезната мярка за наднормено тегло и затлъстяване сред населението, тъй като е еднаква за двата пола и за възрастни от всички възрасти. Той обаче трябва да се разглежда като индикация, защото може да не съответства на едно и също ниво на дебелина при различните хора.

Факти за наднорменото тегло и затлъстяването

Наднорменото тегло и затлъстяването са петият водещ рисков фактор за смърт в света. Всяка година най-малко 2,8 милиона възрастни умират в резултат на наднормено тегло или затлъстяване. Освен това, 44% от тежестта на диабета, 23% от тежестта на исхемичната болест на сърцето и между 7% и 41% от тежестта на някои видове рак се дължат на наднорменото тегло и затлъстяването.

По-долу са някои глобални оценки на СЗО за 2008 г .:

1,4 милиарда възрастни на 20 и повече години са с наднормено тегло.

От този брой повече от 200 милиона мъже и близо 300 милиона жени са били със затлъстяване.

Като цяло, повече от един на всеки 10 души сред възрастното население на света са били със затлъстяване.

През 2010 г. около 40 милиона деца на възраст под пет години са с наднормено тегло.

Докато наднорменото тегло и затлъстяването някога се смятаха за проблем в страните с високи доходи, и двете условия в момента се увеличават в страните с ниски и средни доходи, особено в градските условия.

В развиващите се страни има около 35 милиона деца с наднормено тегло, докато в развитите страни това е 8 милиона.

В световен мащаб наднорменото тегло и затлъстяването са свързани с по-голям брой смъртни случаи, отколкото поднорменото тегло. Например 65% от световното население живее в страни, където наднорменото тегло и затлъстяването отнемат повече човешки животи, отколкото поднорменото тегло (тези държави включват всички държави с високи доходи и повечето страни със средни доходи).

В Мексико Националното проучване за здравето и храненето през 2012 г. показва, че:

  1. Момчетата и момичетата от 5 до 11 годишна възраст са съответно 36,9% и 32%, с наднормено тегло и затлъстяване.
  2. 35% от юношите между 12 и 19 години са с наднормено тегло или затлъстяване
  3. При възрастни над 20-годишна възраст разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването е 71,2%, като явлението е по-разпространено при жените със 73%.
  4. Наднорменото тегло при мъжете е 42,6%, докато при жените е 35,5%.
  5. От 1988 до 2006 г. разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването при жените на възраст от 20 до 49 години се е увеличило изключително. Въпреки че тенденцията за наднормено тегло е намаляла с 5,1% между 2006 и 2012 г., тази при затлъстяването се е увеличила само с 2,9%
  6. При мъжете над 20-годишна възраст в периода от 2000 до 2012 г. разпространението на наднорменото тегло се е увеличило с 3,1%, а това при затлъстяването - с 38,1%.

Какво причинява наднормено тегло и затлъстяване?

Основната причина за наднорменото тегло и затлъстяването е енергийният дисбаланс между консумираните и изразходваните калории. В света има:

  • Увеличаване на приема на хиперкалорични храни с високо съдържание на мазнини, сол и захари, но бедни на витамини, минерали и други микроелементи.
  • Намаляване на физическата активност в резултат на все по-заседналия характер на много форми на работа, нови режими на разселване и нарастваща урбанизация.
  • Често промените в хранителните навици и физическата активност са следствие от екологични и социални промени, свързани с развитието и липсата на подкрепящи политики в сектори като здравеопазването; Земеделие; транспорт; градоустройство; заобикаляща среда; преработка на храна, дистрибуция и маркетинг и образование.

Какви са общите здравословни последици от наднорменото тегло и затлъстяването?

Високият ИТМ е важен рисков фактор за неинфекциозни заболявания, като например:

  • Сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), които бяха водещата причина за смърт през 2008 г.
  • Диабет
  • Мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит, много инвалидизиращо дегенеративно заболяване на ставите)
  • Сърдечно-съдови заболявания (главно сърдечни заболявания и инсулт), които през 2008 г. бяха водещата причина за смърт; диабет; мускулно-скелетни нарушения (особено остеоартрит, много инвалидизиращо дегенеративно заболяване на ставите) и някои видове рак (на ендометриума, гърдата и дебелото черво).
  • Рискът от заразяване с тези незаразни заболявания нараства с увеличаване на ИТМ.
  • Детското затлъстяване е свързано с повишена вероятност от затлъстяване, преждевременна смърт и увреждане в зряла възраст.
  • Но в допълнение към тези по-големи бъдещи рискове, затлъстелите деца страдат от дихателен дистрес, повишен риск от фрактури и хипертония и имат ранни маркери за сърдечно-съдови заболявания, инсулинова резистентност и психологически ефекти.

Справяне с двойно бреме на болестта

Понастоящем много страни с ниски и средни доходи са изправени пред "двойно бреме" на заболяванията. Тъй като продължават да се борят с проблемите на инфекциозните болести и недохранването, тези страни изпитват рязко нарастване на рисковите фактори за незаразни болести като затлъстяване и наднормено тегло, особено в градските условия.

Не е необичайно да се установи, че недохранването и затлъстяването съществуват едновременно в една и съща държава, същата общност и едно и също домакинство.

Как може да се намали наднорменото тегло и затлъстяването?

Наднорменото тегло и затлъстяването, както и свързаните с тях неинфекциозни заболявания, могат да бъдат предотвратени до голяма степен. Подкрепящите общности и среда са от съществено значение за подпомагане на хората в процеса на избор, така че най-простият вариант да е най-здравословният по отношение на храната и редовната физическа активност и следователно за предотвратяване на затлъстяването.

На индивидуално ниво хората могат:

  • Ограничете енергийния си прием от количеството на общите мазнини;
  • Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци, както и на бобови растения, пълнозърнести храни и ядки;
  • Ограничете приема на захари;
  • Правете редовна физическа активност и
  • Постигнете енергиен баланс и нормално тегло.

Индивидуалната отговорност може да има пълен ефект само когато хората имат достъп до здравословен начин на живот. Следователно на социално ниво е важно:

  • Подкрепете хората в изпълнението на горните препоръки, чрез устойчива политическа ангажираност и сътрудничество на множество частни и публични заинтересовани страни, и
  • Направете редовната физическа активност и по-здравословните хранителни навици достъпни и лесно достъпни за всички, особено за най-бедните хора.
  • Хранителната индустрия може да играе важна роля за насърчаване на здравословното хранене:
  • Намаляване на съдържанието на мазнини, захар и сол в преработените храни;
  • Гарантиране, че всички потребители имат физически и финансов достъп до здравословна и питателна храна;
  • Практикувайте отговорен маркетинг и
  • Осигурете наличието на здравословна храна и подкрепете практиката на редовна физическа активност на работното място.